Курица, цыплята-бройлеры, потроха и шейки,, обжаренные в панировке
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Курица, цыплята-бройлеры, потроха и шейки,, обжаренные в панировке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 408 | 42.9 | 23 | 4.95 |
| Ладонь | 110 г | 299 | 31.5 | 16.8 | 3.63 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 272 ккал | 272 ккал | 14% |
| Белки | 28.6 г | 28.6 г | 38% |
| Жиры | 15.3 г | 15.3 г | 23% |
| Углеводы | 3.3 г | 3.3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 8.93 мг | 45% |
| ★ В12 · кобаламин | 1.11 мкг | 37% |
| ★ А · РЭ | 248 мкг | 28% |
| В5 · пантотеновая | 1.28 мг | 26% |
| В6 · пиридоксин | 0.42 мг | 21% |
| В2 · рибофлавин | 0.28 мг | 15% |
| В9 · фолаты | 32 мкг | 8% |
| В1 · тиамин | 0.09 мг | 5.9% |
| C · аскорбиновая | 0.5 мг | 0.6% |
| Ретинол | 0.25 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Куриные субпродукты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриные субпродукты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Курица, цыплята-бройлеры, отделенный жир | 629 | 3.7 | 68 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в панировке | 502 | 19.1 | 42.6 | 9.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, запечённая | 454 | 20.4 | 40.7 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, приготовленная на гриле | 406 | 17.7 | 37.2 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре | 394 | 10.3 | 28.8 | 23.2 |
| Курица-гриль, кожа | 378 | 15.2 | 35.2 | 0.7 |
| Куриная кожа (отварная) | 363 | 15.2 | 33 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, тушеная | 363 | 15.2 | 33 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Курица, цыплята-бройлеры, потроха и шейки,, обжаренные в панировке | Птица | — | 272 | 28.6 | 15.3 | 3.3 |
| Говядина, фарш, 80% постного мяса/ 20% жира, обжаренная | Мясо | ≈ 97% | 272 | 27 | 17.4 | 0 |
| Чеддер | Молочные продукты | ≈ 97% | 272 | 24 | 17 | 5.8 |
| Протеиновый панкейк "Клубничный крем" | Сладости | ≈ 96% | 275 | 25 | 13 | 6.5 |
| Булочка вечерний лайт | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 271.1 | 26.7 | 13.8 | 10.9 |
| Какао натуральный | Напитки | ≈ 95% | 273 | 24.3 | 15 | 10.2 |
| Чавыча, королевкий лосось, Аляска, копченая | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 266 | 30.7 | 15.9 | 0 |
| Чашушули | Готовые_блюда | ≈ 95% | 277 | 28.9 | 14 | 7 |
| POPEYES, жареная в панировке курица, грудка, мясо и шкурка, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 94% | 274 | 21.7 | 16.5 | 9.4 |
| Аджика | Овощи | ≈ 93% | 272 | 18.5 | 19 | 6.5 |
| Куриные бёдра в панировке | Фастфуд | ≈ 92% | 274 | 19.2 | 18.1 | 8.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Курица, цыплята-бройлеры, потроха и шейки,, обжаренные в панировке | — | 272 | 28.6 | 15.3 | 3.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, обжаренные в панировке | ≈ 98% | 269 | 28.6 | 14.9 | 3.1 |
| Индейка со сливочным маслом | ≈ 97% | 270 | 29.8 | 16.5 | 0.7 |
| Куриные крылья Макдональдс | ≈ 97% | 276 | 30 | 16 | 2.2 |
| Орех куриный в/к | ≈ 97% | 270 | 31 | 16.1 | 0.3 |
| БАЛОТИН ИЗ ФИЛЕ КРОЛИКА | ≈ 96% | 268 | 28.8 | 16.7 | 0.5 |
| Ножки куриные KFC | ≈ 96% | 272.6 | 28.6 | 15.1 | 9.2 |
| Курица запеченая под сыром | ≈ 95% | 279 | 31 | 15.4 | 4.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, обжаренные в кляре | ≈ 95% | 273 | 21.8 | 16.2 | 8.4 |
| Рулеты из куриных ножек | ≈ 95% | 265.4 | 27 | 16.4 | 1.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, потроха, обжаренные | ≈ 94% | 277 | 32.5 | 13.5 | 4.4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов