Курица, цыплята-бройлеры, бедро, обжаренные в панировке
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Курица, цыплята-бройлеры, бедро, обжаренные в панировке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Бедро | 130 г | 341 | 34.8 | 19.5 | 4.03 |
| Порция | 150 г | 393 | 40.2 | 22.5 | 4.65 |
| Ладонь | 110 г | 288 | 29.5 | 16.5 | 3.41 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 262 ккал | 262 ккал | 13% |
| Белки | 26.8 г | 26.8 г | 36% |
| Жиры | 15 г | 15 г | 22% |
| Углеводы | 3.1 г | 3.1 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 6.95 мг | 35% |
| ★ В5 · пантотеновая | 1.19 мг | 24% |
| В6 · пиридоксин | 0.33 мг | 17% |
| В2 · рибофлавин | 0.24 мг | 14% |
| В12 · кобаламин | 0.3 мкг | 10% |
| В1 · тиамин | 0.09 мг | 6.3% |
| В9 · фолаты | 15 мкг | 3.8% |
| А · РЭ | 29 мкг | 3.2% |
| Ретинол | 0.03 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Куриное бедро»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриное бедро» — сравните калорийность и БЖУ.
| Бедро куриное жареное | 350 | 36.4 | 20.9 | 0 |
| Бедра цыплят с сыром и чесноком | 335 | 35.4 | 21 | 0.8 |
| филе бедра вареное | 319 | 25.8 | 24.3 | 0 |
| Жареное на масле куриное бедро без кожи | 291 | 38 | 14.9 | 1.2 |
| Курица тушёная бедро | 284 | 21.1 | 22.4 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, обжаренные в кляре | 277 | 21.6 | 16.5 | 8.8 |
| Куриное бедро | 270 | 22 | 20.5 | 0 |
| Куринное бедро без хребта | 266 | 16 | 18 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, обжаренные в панировке | Птица | — | 262 | 26.8 | 15 | 3.1 |
| Мука льняная Bio | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 264 | 26.3 | 15.9 | 2.2 |
| семя льна | Орехи и семена | ≈ 98% | 260 | 26 | 16 | 2 |
| Сырные шарики | Снеки | ≈ 98% | 262 | 30.5 | 17.5 | 0 |
| Шашлычок из кальмара | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 262 | 26.7 | 15.6 | 6.7 |
| Говядина сортовая, вырезка, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная | Мясо | ≈ 97% | 262 | 26.5 | 16.5 | 0 |
| Сыр Арла Натура Лайт | Молочные продукты | ≈ 97% | 260 | 29 | 16 | 1 |
| Куриные ножки во фритюре | Фастфуд | ≈ 95% | 254 | 26.8 | 14.4 | 2.5 |
| Ресторан-магазин Cracker Barrel, сом, разводимый, тарелка | Бакалея | ≈ 95% | 266 | 22.9 | 17.1 | 3.7 |
| Шоколадный батончик с орехами | Сладости | ≈ 95% | 262 | 33 | 13.1 | 8 |
| Тофу с овощами | Бобовые | ≈ 94% | 263 | 19.9 | 16.7 | 8.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, обжаренные в панировке | — | 262 | 26.8 | 15 | 3.1 |
| Куриные бёдра (жареные, мясо с кожей) | ≈ 100% | 262 | 26.8 | 15 | 3.2 |
| Рулеты из куриных ножек | ≈ 97% | 265.4 | 27 | 16.4 | 1.7 |
| Курица под сыром JN | ≈ 96% | 256 | 27.3 | 15.3 | 1.8 |
| Курица, темное мясо, тушеное | ≈ 96% | 258 | 28.1 | 15.3 | 0 |
| БАЛОТИН ИЗ ФИЛЕ КРОЛИКА | ≈ 95% | 268 | 28.8 | 16.7 | 0.5 |
| Куриные ножки (жареные, мясо с кожей) | ≈ 95% | 254 | 26.8 | 14.4 | 2.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, обжаренные в кляре | ≈ 95% | 260 | 24.8 | 13.2 | 8.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, обжаренные в панировке | ≈ 95% | 269 | 28.6 | 14.9 | 3.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, обжаренные в панировке | ≈ 95% | 254 | 26.8 | 14.4 | 2.4 |
| Цыплята жареные, по 2-14 | ≈ 95% | 261 | 24 | 18.3 | 0.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов