Куриные ножки (жареные, мясо с кожей)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Куриные ножки (жареные, мясо с кожей)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Окорочок | 250 г | 635 | 67.1 | 36.1 | 6.25 |
| Порция | 150 г | 381 | 40.3 | 21.6 | 3.75 |
| Ладонь | 110 г | 279 | 29.5 | 15.9 | 2.75 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 254 ккал | 254 ккал | 13% |
| Белки | 26.8 г | 26.8 г | 36% |
| Жиры | 14.4 г | 14.4 г | 22% |
| Углеводы | 2.5 г | 2.5 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Куриный окорочок»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриный окорочок» — сравните калорийность и БЖУ.
| Курица, кожа с окорочка, запечённая | 462 | 16.6 | 44 | 0 |
| Курица, кожа с окорочка, тушеная | 443 | 14.6 | 42.8 | 0 |
| Курица, кожа с окорочка, сырая | 440 | 9.6 | 44.2 | 0.8 |
| Куриная ножка на пару с азиатским соусом | 355.7 | 37.6 | 22.1 | 2.2 |
| Куриные ножки | 318 | 12 | 30 | 0 |
| Окорочка цыплят бройлеров копчено-вареные | 318 | 12 | 30 | 0 |
| Окорочок куриный, копчёно-варёный | 278 | 14 | 20 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, обжаренные в кляре | 273 | 21.8 | 16.2 | 8.4 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Куриные ножки (жареные, мясо с кожей) | Птица | — | 254 | 26.8 | 14.4 | 2.5 |
| Куриные ножки во фритюре | Фастфуд | ≈ 100% | 254 | 26.8 | 14.4 | 2.5 |
| Говядина из супа | Готовые_блюда | ≈ 98% | 254 | 26 | 16 | 0 |
| Джерки из говядины | Снеки | ≈ 98% | 254 | 30 | 15 | 0 |
| котлеты из курино-говяжего фарша | Мясо | ≈ 98% | 253 | 32.3 | 15.3 | 2 |
| Лёня мой любимый | Напитки | ≈ 98% | 255 | 29.2 | 15.4 | 0 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 34% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 98% | 254 | 24.3 | 15.9 | 2.8 |
| Икра белого амура жаренная | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 250 | 30 | 14 | 0 |
| Какао-порошок натуральный не алкализованный*** greenformula (ИП Баушев Д.А.) | Сладости | ≈ 95% | 254 | 23.5 | 13.5 | 9.5 |
| семя льна | Орехи и семена | ≈ 95% | 260 | 26 | 16 | 2 |
| Мука миндальная | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 256 | 21 | 16 | 7 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Куриные ножки (жареные, мясо с кожей) | — | 254 | 26.8 | 14.4 | 2.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, обжаренные в панировке | ≈ 100% | 254 | 26.8 | 14.4 | 2.4 |
| Курица под сыром JN | ≈ 98% | 256 | 27.3 | 15.3 | 1.8 |
| Лёня куриная грудка | ≈ 98% | 255 | 29.2 | 15.4 | 0 |
| Молодая индейка, спинки, запечённые | ≈ 98% | 254 | 26.4 | 15.6 | 0 |
| Индейка жареная бедро | ≈ 97% | 254 | 24.6 | 16.4 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, запечённое | ≈ 97% | 253 | 26 | 15.8 | 0 |
| Куриные крылышки (запечённые) | ≈ 96% | 254 | 23.8 | 16.9 | 0 |
| Курица, крылышки, замороженные, глазированные, с ароматизатором барбекью, разогретые в микроволновой печи | ≈ 96% | 248 | 25.3 | 13.9 | 2.9 |
| Курица, темное мясо, тушеное | ≈ 96% | 258 | 28.1 | 15.3 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые | ≈ 96% | 254 | 23.8 | 16.9 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов