Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, обжаренные в кляре
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, обжаренные в кляре». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 650 | 62 | 33 | 21.8 |
| Тарелка | 300 г | 780 | 74.4 | 39.6 | 26.1 |
| Ладонь | 110 г | 286 | 27.3 | 14.5 | 9.57 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 260 ккал | 260 ккал | 13% |
| Белки | 24.8 г | 24.8 г | 33% |
| Жиры | 13.2 г | 13.2 г | 20% |
| Углеводы | 8.7 г | 8.7 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 10.5 мг | 53% |
| В6 · пиридоксин | 0.43 мг | 22% |
| В5 · пантотеновая | 0.82 мг | 16% |
| В4 · холин | 64.8 мг | 13% |
| В12 · кобаламин | 0.3 мкг | 10% |
| В2 · рибофлавин | 0.15 мг | 8.1% |
| В1 · тиамин | 0.12 мг | 7.7% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 1.06 мг | 7.1% |
| В9 · фолаты | 21 мкг | 5.3% |
| А · РЭ | 20 мкг | 2.2% |
| К · филлохинон | 2.4 мкг | 2% |
| D · кальциферол | 0.1 мкг | 0.7% |
| Бетаин | 16.4 мг | — |
| Ретинол | 0.02 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Блюда из птицы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Блюда из птицы» — сравните калорийность и БЖУ.
| наггетсы 15 шт. | 536 | 39.9 | 23.9 | 40.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в панировке | 502 | 19.1 | 42.6 | 9.3 |
| Фуа-гра (консервированное) | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, гусиная печень копчёная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Фуа-гра, консервированная гусиная печень, копченная | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
| Рулет куриный | 424 | 16 | 40 | 0 |
| Утка жареная, по 2-16 | 407 | 23.2 | 34.9 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре | 394 | 10.3 | 28.8 | 23.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, обжаренные в кляре | Птица | — | 260 | 24.8 | 13.2 | 8.7 |
| Говядина по вьетнамски | Мясо | ≈ 97% | 261 | 24.5 | 15.4 | 6 |
| Протеиновое печенье с белково-кремовой начинкой "Капучино" | Сладости | ≈ 97% | 260 | 29.5 | 12 | 8.5 |
| Шашлычок из кальмара | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 262 | 26.7 | 15.6 | 6.7 |
| какао порошок вьетнамский | Напитки | ≈ 96% | 260 | 23 | 12 | 15 |
| Зразы мясные | Готовые_блюда | ≈ 95% | 266.2 | 24.4 | 15.2 | 8.5 |
| семя льна | Орехи и семена | ≈ 95% | 260 | 26 | 16 | 2 |
| Сыр Курт | Молочные продукты | ≈ 95% | 260 | 25 | 16 | 2.7 |
| Какао-порошок | Бакалея | ≈ 94% | 268 | 24 | 11 | 10 |
| хлеб малоуглеводный | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 260 | 36 | 11.8 | 7.1 |
| Rocky Muffin маковый | Снеки | ≈ 94% | 262 | 17.2 | 14.3 | 7.9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, обжаренные в кляре | — | 260 | 24.8 | 13.2 | 8.7 |
| Куриные бёдра (жареные, мясо с кожей) | ≈ 95% | 262 | 26.8 | 15 | 3.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, обжаренные в панировке | ≈ 95% | 262 | 26.8 | 15 | 3.1 |
| Филе куриное оригинальное (Поп корн) | ≈ 95% | 259 | 22.3 | 11.8 | 15.9 |
| Котлеты куриные | ≈ 94% | 261 | 19.9 | 16.8 | 7.7 |
| Куриные крылышки (3шт.) | ≈ 94% | 255.6 | 19.5 | 14.2 | 12.2 |
| Котлеты из индейки и куриной грудки | ≈ 93% | 266 | 22.3 | 15.8 | 7.2 |
| Куриные ножки (жареные, мясо с кожей) | ≈ 93% | 254 | 26.8 | 14.4 | 2.5 |
| Курица под сыром JN | ≈ 93% | 256 | 27.3 | 15.3 | 1.8 |
| Курица, темное мясо, тушеное | ≈ 93% | 258 | 28.1 | 15.3 | 0 |
| Ножки куриные KFC | ≈ 93% | 272.6 | 28.6 | 15.1 | 9.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов