Куриные нагетсы, приготовленные
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Куриные нагетсы, приготовленные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 740 | 38.3 | 49.5 | 35.3 |
| Тарелка | 300 г | 888 | 45.9 | 59.4 | 42.3 |
| Ладонь | 110 г | 326 | 16.8 | 21.8 | 15.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 296 ккал | 296 ккал | 15% |
| Белки | 15.3 г | 15.3 г | 20% |
| Жиры | 19.8 г | 19.8 г | 30% |
| Углеводы | 14.1 г | 14.1 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| РР · НЭ | 4.46 мг | 22% |
| В5 · пантотеновая | 1.02 мг | 20% |
| К · филлохинон | 11 мкг | 9.2% |
| В6 · пиридоксин | 0.17 мг | 8.7% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 1.27 мг | 8.5% |
| В4 · холин | 40.8 мг | 8.2% |
| В1 · тиамин | 0.1 мг | 6.7% |
| В12 · кобаламин | 0.12 мкг | 4% |
| В2 · рибофлавин | 0.06 мг | 3.5% |
| D · кальциферол | 0.3 мкг | 2% |
| В9 · фолаты | 3 мкг | 0.8% |
| Бетаин | 17.6 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Наггетсы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Наггетсы» — сравните калорийность и БЖУ.
| наггетсы 15 шт. | 536 | 39.9 | 23.9 | 40.5 |
| Наггетсы по-домашнему | 326 | 23 | 19.3 | 15.1 |
| Нагетсы | 322 | 23.9 | 14.3 | 24.3 |
| Наггетсы классические (полуфабрикат) | 314 | 13 | 18 | 25 |
| Нагетсы из куриной грудки в панировке, приготовленное в конвекционной печи | 293 | 15.8 | 17.7 | 17 |
| Наггетсы 3 штуки | 292.7 | 15.9 | 17.1 | 19.5 |
| Наггетсы 9 штук | 290.3 | 15.3 | 16.9 | 19.4 |
| наггетсы классические | 282 | 9 | 14 | 30 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Куриные нагетсы, приготовленные | Птица | — | 296 | 15.3 | 19.8 | 14.1 |
| KFC Нагеттсы | Мясо | ≈ 100% | 296 | 15 | 20 | 14 |
| Кориандр, семена | Бакалея | ≈ 98% | 298 | 12.4 | 17.8 | 13.1 |
| Творожная запеканка | Готовые_блюда | ≈ 98% | 294 | 13.3 | 19.6 | 15.5 |
| Овсяноблин большой. | Крупы и каши | ≈ 96% | 299 | 17.3 | 17.6 | 16.4 |
| Хлебцы Росток гречневые | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 300 | 16.3 | 18.9 | 16.3 |
| rocky muffin кокос миндаль | Сладости | ≈ 96% | 300 | 13 | 19 | 10 |
| нагетсы БК | Снеки | ≈ 94% | 293 | 15.9 | 17.1 | 19.5 |
| пасха творожная классика | Молочные продукты | ≈ 94% | 297 | 8.9 | 18.7 | 23.6 |
| Попкорн-курица | Фастфуд | ≈ 94% | 307 | 15.9 | 20.4 | 14 |
| эскимо с арахисом | Мороженое | ≈ 93% | 296 | 4.3 | 21.6 | 21 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Куриные нагетсы, приготовленные | — | 296 | 15.3 | 19.8 | 14.1 |
| Котлета куриная рубленая | ≈ 99% | 297 | 16 | 20.1 | 13 |
| Брикет из куриного мяса, замороженный, неприготовленный | ≈ 97% | 292 | 14.3 | 20 | 12.4 |
| Нагетсы из куриной грудки в панировке, приготовленное в конвекционной печи | ≈ 96% | 293 | 15.8 | 17.7 | 17 |
| Биточки куриные с сыром | ≈ 95% | 300 | 11 | 22 | 15 |
| Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, обжаренные в кляре | ≈ 95% | 298 | 21.9 | 18.6 | 9.4 |
| Брикет из куриного мяса, замороженный, приготовленный | ≈ 94% | 287 | 14.9 | 19.6 | 12.5 |
| Наггетсы 3 штуки | ≈ 94% | 292.7 | 15.9 | 17.1 | 19.5 |
| филе куриное дареное с овощами | ≈ 94% | 296 | 19.9 | 19.7 | 2.9 |
| куриные крылышки KFC | ≈ 93% | 304 | 19.6 | 20.8 | 9.8 |
| Наггетсы 9 штук | ≈ 93% | 290.3 | 15.3 | 16.9 | 19.4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов