Кориандр, семена
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Кориандр, семена». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 6 г | 17.9 | 0.74 | 1.07 | 0.79 |
| Ч. ложка | 2 г | 5.96 | 0.25 | 0.36 | 0.26 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 298 ккал | 298 ккал | 15% |
| Белки | 12.4 г | 12.4 г | 17% |
| Жиры | 17.8 г | 17.8 г | 27% |
| Углеводы | 13.1 г | 13.1 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| C · аскорбиновая | 21 мг | 23% |
| В2 · рибофлавин | 0.29 мг | 16% |
| В1 · тиамин | 0.24 мг | 16% |
| РР · НЭ | 2.13 мг | 11% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Травы и специи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Травы и специи» — сравните калорийность и БЖУ.
| Салатная заправка с орегано | 881 | 0 | 97.9 | 0 |
| Салатная заправка. Пряный базилик и пармезан | 880 | 0 | 96 | 2 |
| салатная заправка пряный базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка пармезан и базилик | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Заправка Я люблю готовить салатная Пряный базилик и пармезан | 870 | 0.3 | 96 | 1.1 |
| Паштет из семечек, томат-базилик | 609 | 15.3 | 52.6 | 18.6 |
| лён-кунжут | 578 | 22.4 | 46 | 5.8 |
| «Галерея вкусов», кунжут, 20 г | 570 | 19 | 49 | 12 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Кориандр, семена | Бакалея | — | 298 | 12.4 | 17.8 | 13.1 |
| Котлета куриная рубленая | Птица | ≈ 98% | 297 | 16 | 20.1 | 13 |
| KFC Нагеттсы | Мясо | ≈ 98% | 296 | 15 | 20 | 14 |
| Слойка с брынзой | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 298.9 | 12.3 | 19.3 | 18.5 |
| Творожная запеканка | Готовые_блюда | ≈ 97% | 294 | 13.3 | 19.6 | 15.5 |
| rocky muffin кокос миндаль | Сладости | ≈ 97% | 300 | 13 | 19 | 10 |
| Корн-дог | Фастфуд | ≈ 96% | 299 | 10 | 20 | 22 |
| Овсяноблин большой. | Крупы и каши | ≈ 96% | 299 | 17.3 | 17.6 | 16.4 |
| Сырок творожный Ростагроэкспорт с ароматом ванили | Молочные продукты | ≈ 95% | 299 | 9.7 | 16.5 | 20.8 |
| хек жареный ви | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 301 | 15.7 | 23.3 | 7.2 |
| кето прото конфеты на кокосовом молоке | Снеки | ≈ 93% | 300 | 15 | 20 | 5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Кориандр, семена | — | 298 | 12.4 | 17.8 | 13.1 |
| Кориандр молотый | ≈ 100% | 298 | 12.3 | 17.7 | 13.1 |
| McDONALD'S, "Chicken McNUGGETS" | ≈ 97% | 302 | 15.8 | 19.8 | 15.1 |
| Сырное тесто | ≈ 96% | 300 | 8.1 | 19.6 | 17.9 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная в панировке курица "ORIGINAL RECIPE", крылышки, мясо и шкурка, информация состоянием на январь 2007 | ≈ 95% | 297 | 21.7 | 18.9 | 9.9 |
| Паста соевая | ≈ 94% | 301 | 8.3 | 20.2 | 21.7 |
| Ресторан, APPLEBEE'S, куриные палочки, детское меню | ≈ 94% | 296 | 19.3 | 16.2 | 17.2 |
| Фаст-фуд, бисквит с яйцом и беконом | ≈ 94% | 305 | 11.3 | 20.7 | 18.6 |
| Фаст-фуд, курица, обжаренная в панировке, без костей, неприправленная | ≈ 94% | 307 | 15.9 | 20.4 | 14 |
| Фаст-фуд, бублик с отбивной, яйцом и сыром, приправленный | ≈ 93% | 295 | 13 | 17 | 22.4 |
| POPEYES, жареная в панировке курица, ножки, мясо и шкурка, острые, информация состоянием на январь 2007 | ≈ 93% | 293 | 20.4 | 19.1 | 9.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов