McDONALD'S, "Chicken McNUGGETS"
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «McDONALD'S, "Chicken McNUGGETS"». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 200 г | 604 | 31.6 | 39.6 | 30.2 |
| Порция | 250 г | 755 | 39.5 | 49.5 | 37.8 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 302 ккал | 302 ккал | 15% |
| Белки | 15.8 г | 15.8 г | 21% |
| Жиры | 19.8 г | 19.8 г | 30% |
| Углеводы | 15.1 г | 15.1 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 7.4 мг | 37% |
| В6 · пиридоксин | 0.4 мг | 20% |
| В5 · пантотеновая | 0.88 мг | 18% |
| В12 · кобаламин | 0.33 мкг | 11% |
| В1 · тиамин | 0.16 мг | 11% |
| В2 · рибофлавин | 0.11 мг | 6.1% |
| C · аскорбиновая | 1.2 мг | 1.3% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Фастфуд»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Фастфуд» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| McDONALD'S, "Chicken McNUGGETS" | Бакалея | — | 302 | 15.8 | 19.8 | 15.1 |
| Хлебцы Росток гречневые | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 300 | 16.3 | 18.9 | 16.3 |
| Попкорн-курица | Фастфуд | ≈ 97% | 307 | 15.9 | 20.4 | 14 |
| Филе запеченное с медом и соевым соусом | Мясо | ≈ 97% | 304.7 | 17.7 | 18.9 | 15.9 |
| Куриные нагетсы, приготовленные | Птица | ≈ 96% | 296 | 15.3 | 19.8 | 14.1 |
| Овсяноблин большой. | Крупы и каши | ≈ 96% | 299 | 17.3 | 17.6 | 16.4 |
| Сыр плавленный (мягкий спред) 22% жирности KRAFT VELVEETA, м.д.ж. 41% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 96% | 303 | 16.3 | 22 | 9.8 |
| rocky muffin кокос миндаль | Сладости | ≈ 96% | 300 | 13 | 19 | 10 |
| Творожная запеканка | Готовые_блюда | ≈ 95% | 294 | 13.3 | 19.6 | 15.5 |
| хек жареный ви | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 301 | 15.7 | 23.3 | 7.2 |
| Яичный желток куриный замороженный, подслащенный | Яйца | ≈ 94% | 307 | 13.9 | 22.8 | 11 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| McDONALD'S, "Chicken McNUGGETS" | — | 302 | 15.8 | 19.8 | 15.1 |
| Кориандр молотый | ≈ 97% | 298 | 12.3 | 17.7 | 13.1 |
| Кориандр, семена | ≈ 97% | 298 | 12.4 | 17.8 | 13.1 |
| Фаст-фуд, курица, обжаренная в панировке, без костей, неприправленная | ≈ 97% | 307 | 15.9 | 20.4 | 14 |
| Фаст-фуд, бисквит с яйцом и беконом | ≈ 96% | 305 | 11.3 | 20.7 | 18.6 |
| McDONALD'S, бисквит с беконом, яйцом и сыром | ≈ 96% | 304 | 13.5 | 18.8 | 21.4 |
| Паста соевая | ≈ 95% | 301 | 8.3 | 20.2 | 21.7 |
| Сырное тесто | ≈ 95% | 300 | 8.1 | 19.6 | 17.9 |
| Ресторан, семейный стиль, куриные палочки, детское меню | ≈ 94% | 307 | 18.7 | 17.5 | 17.7 |
| Фаст-фуд, бисквит с яйцом, сыром и сосиской | ≈ 94% | 301 | 12 | 17.5 | 24.2 |
| BURGER KING, круассан "CROISSAN'WICH" с сосиской, яйцом и сыром | ≈ 94% | 308 | 12.1 | 21.8 | 14.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов