Фаст-фуд, курица, обжаренная в панировке, без костей, неприправленная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фаст-фуд, курица, обжаренная в панировке, без костей, неприправленная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 200 г | 614 | 31.8 | 40.8 | 28 |
| Порция | 250 г | 768 | 39.8 | 51 | 35 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 307 ккал | 307 ккал | 15% |
| Белки | 15.9 г | 15.9 г | 21% |
| Жиры | 20.4 г | 20.4 г | 30% |
| Углеводы | 14 г | 14 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 5.99 мг | 30% |
| В5 · пантотеновая | 1.18 мг | 24% |
| В2 · рибофлавин | 0.2 мг | 11% |
| В12 · кобаламин | 0.33 мкг | 11% |
| В4 · холин | 40.7 мг | 8.1% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 1.12 мг | 7.5% |
| В6 · пиридоксин | 0.15 мг | 7.4% |
| В1 · тиамин | 0.09 мг | 6.1% |
| К · филлохинон | 7 мкг | 5.8% |
| В9 · фолаты | 15 мкг | 3.8% |
| D · кальциферол | 0.2 мкг | 1.3% |
| C · аскорбиновая | 0.6 мг | 0.7% |
| А · РЭ | 5 мкг | 0.6% |
| Бетаин | 15.6 мг | — |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Фастфуд»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Фастфуд» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фаст-фуд, курица, обжаренная в панировке, без костей, неприправленная | Бакалея | — | 307 | 15.9 | 20.4 | 14 |
| Попкорн-курица | Фастфуд | ≈ 100% | 307 | 15.9 | 20.4 | 14 |
| мясо свиных голов пресованное | Мясо | ≈ 97% | 311 | 16.4 | 23.9 | 15 |
| Торт Пряная Грушка | Сладости | ≈ 97% | 310 | 19 | 22.3 | 18 |
| Яичный желток куриный замороженный, подслащенный | Яйца | ≈ 97% | 307 | 13.9 | 22.8 | 11 |
| кетохлеб белый | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 306 | 19.5 | 21.4 | 8.7 |
| куриные крылышки KFC | Птица | ≈ 96% | 304 | 19.6 | 20.8 | 9.8 |
| Сыр плавленный (мягкий спред) 22% жирности KRAFT VELVEETA, м.д.ж. 41% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 95% | 303 | 16.3 | 22 | 9.8 |
| сырники=творог/550+яйцо/200+сахар/20+отруби кукурузные/20+мука кукурузная/90+орех кедр/100 | Готовые_блюда | ≈ 95% | 312 | 14.3 | 22.7 | 12.8 |
| Чесночные гренки с сыром JN | Снеки | ≈ 94% | 308.6 | 13.1 | 19.4 | 24.9 |
| Овсяноблин большой. | Крупы и каши | ≈ 93% | 299 | 17.3 | 17.6 | 16.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фаст-фуд, курица, обжаренная в панировке, без костей, неприправленная | — | 307 | 15.9 | 20.4 | 14 |
| Фаст-фуд, круассан с яйцом, сыром и сосиской | ≈ 97% | 308 | 12.1 | 21.8 | 14.1 |
| BURGER KING, круассан "CROISSAN'WICH" с сосиской, яйцом и сыром | ≈ 97% | 308 | 12.1 | 21.8 | 14.1 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная в панировке курица "EXTRA CRISPY", бедра, мясо и шкурка, информация состоянием на январь 2007 | ≈ 97% | 309 | 17.2 | 22.1 | 10.3 |
| McDONALD'S, "Chicken McNUGGETS" | ≈ 97% | 302 | 15.8 | 19.8 | 15.1 |
| Ресторан, семейный стиль, креветки, жареные в панировке | ≈ 96% | 308 | 12.7 | 18.7 | 20.8 |
| Ресторан, семейный стиль, куриные палочки, детское меню | ≈ 96% | 307 | 18.7 | 17.5 | 17.7 |
| Фаст фуд, жареный цыпленок, крылышки, мясо с кожицей, в панировке | ≈ 96% | 310 | 21.1 | 20.1 | 11.1 |
| Фаст-фуд, бисквит с яйцом и беконом | ≈ 96% | 305 | 11.3 | 20.7 | 18.6 |
| POPEYES, жареная в панировке курица, бедра, мясо и шкурка, информация состоянием на январь 2007 | ≈ 96% | 310 | 19.1 | 21 | 10.7 |
| Свинина в кисло-сладком соусе | ≈ 95% | 309 | 10.2 | 20 | 18.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов