Оладьи из говяжьей печени, по 1-456
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Оладьи из говяжьей печени, по 1-456». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 575 | 43.8 | 35.5 | 29.3 |
| Тарелка | 300 г | 690 | 52.5 | 42.6 | 35.1 |
| Ладонь | 110 г | 253 | 19.3 | 15.6 | 12.9 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 230 ккал | 230 ккал | 12% |
| Белки | 17.5 г | 17.5 г | 23% |
| Жиры | 14.2 г | 14.2 г | 21% |
| Углеводы | 11.7 г | 11.7 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ А · РЭ | 7910 мкг | 879% |
| ★ В2 · рибофлавин | 1.95 мг | 108% |
| ★ РР · НЭ | 12.1 мг | 61% |
| В1 · тиамин | 0.27 мг | 18% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 1.9 мг | 13% |
| C · аскорбиновая | 8.1 мг | 9% |
| Ретинол | 7.77 мг | — |
| Железо | 5.7 мг | 57% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Мясные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мясные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шашлык со свинины | 544 | 36.8 | 42.6 | 5.3 |
| Поджарка из свинины, по 1-406 | 524 | 15.7 | 49.3 | 4.2 |
| Эскалоп | 487 | 19 | 42.8 | 6.8 |
| Шницель рубленый из свинины, по 1-442 | 473 | 13.5 | 42.5 | 9 |
| Котлеты отбивные из свинины, по 1-414 | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Шашлык свиной в лаваше | 469 | 7 | 45 | 0 |
| Котлеты из свинины рубленые, по 1-440 | 466 | 13.6 | 45.7 | 0 |
| Фуа-гра | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Оладьи из говяжьей печени, по 1-456 | Мясо | — | 230 | 17.5 | 14.2 | 11.7 |
| Бурек | Сладости | ≈ 99% | 230 | 15.1 | 13.7 | 12.6 |
| Чеснок, сыр и яйцо | Молочные продукты | ≈ 99% | 230 | 15.7 | 13.9 | 11.2 |
| Сомик канальный, американский, жареный в панировке | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 229 | 18.1 | 13.3 | 7.3 |
| Шницель с корочкой | Овощи | ≈ 97% | 230 | 13 | 14 | 14 |
| Кальвадос | Напитки | ≈ 96% | 234 | 0.6 | 0.6 | 0.4 |
| Колбаса веганская | Бобовые | ≈ 96% | 232 | 18 | 12 | 15 |
| куриное филе с баклажаном мисо и соусом тахини | Бакалея | ≈ 96% | 225.5 | 16 | 13.8 | 9.6 |
| Наггетсы куриные с сыром | Птица | ≈ 96% | 228 | 13.9 | 12.9 | 14.1 |
| Сэндвич Воппер Двойной | Фастфуд | ≈ 96% | 230 | 11.9 | 15.1 | 12.1 |
| Оладьи из печени | Готовые_блюда | ≈ 95% | 229.1 | 20.2 | 14.2 | 5.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Оладьи из говяжьей печени, по 1-456 | — | 230 | 17.5 | 14.2 | 11.7 |
| Котлета домашняя | ≈ 99% | 230 | 17 | 12 | 10 |
| Каннеллони с мясом | ≈ 97% | 230 | 12.9 | 13.2 | 13.2 |
| Наггетсы куриные Мираторг с ветчиной | ≈ 97% | 229 | 13.3 | 13.1 | 14.5 |
| Наггетсы с ветчиной | ≈ 97% | 229 | 13.3 | 13.1 | 14.5 |
| Сосиски био дар | ≈ 97% | 228 | 19 | 12 | 10 |
| колбаса " ветчина мраморная свиная" Delikaiser | ≈ 96% | 230 | 18 | 12 | 5 |
| Крылышки Горячая штучка хрустящие | ≈ 96% | 231 | 16.5 | 15 | 7.5 |
| Тефтели с зеленью | ≈ 96% | 232.7 | 13.1 | 14.8 | 11.9 |
| Котлеты Киевские | ≈ 95% | 230 | 22.1 | 13.7 | 4.5 |
| Ножки в КФС | ≈ 95% | 229 | 21 | 12 | 7 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов