Фаст-фуд, рыбный сэндвич с соусом тартар и сыром
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фаст-фуд, рыбный сэндвич с соусом тартар и сыром». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Сэндвич | 180 г | 502 | 20.3 | 26.3 | 46.1 |
| Порция | 250 г | 698 | 28.3 | 36.5 | 64 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 279 ккал | 279 ккал | 14% |
| Белки | 11.3 г | 11.3 г | 15% |
| Жиры | 14.6 г | 14.6 г | 22% |
| Углеводы | 25.6 г | 25.6 г | 10% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 0.59 мкг | 20% |
| В1 · тиамин | 0.25 мг | 17% |
| В9 · фолаты | 65 мкг | 16% |
| В2 · рибофлавин | 0.23 мг | 13% |
| РР · НЭ | 2.31 мг | 12% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 6.7% |
| К · филлохинон | 7.9 мкг | 6.6% |
| В4 · холин | 32.6 мг | 6.5% |
| D · кальциферол | 0.9 мкг | 6% |
| В5 · пантотеновая | 0.24 мг | 4.8% |
| В6 · пиридоксин | 0.06 мг | 3% |
| А · РЭ | 22 мкг | 2.4% |
| C · аскорбиновая | 1.5 мг | 1.7% |
| Бетаин | 98.2 мг | — |
| Ретинол | 0.02 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сэндвичи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сэндвичи» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фаст-фуд, рыбный сэндвич с соусом тартар и сыром | Бакалея | — | 279 | 11.3 | 14.6 | 25.6 |
| Фиш-бургер | Фастфуд | ≈ 100% | 279 | 11.3 | 14.6 | 25.6 |
| Пельмени Бабушкины | Готовые_блюда | ≈ 99% | 280 | 11 | 15 | 25 |
| Десерт творожный 15% | Сладости | ≈ 98% | 280 | 13 | 15 | 24 |
| Жульен Вольчек | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 279 | 7.9 | 15.4 | 27.2 |
| Наггетсы с филе индейки Сливушки Вязанка | Птица | ≈ 98% | 280 | 10 | 16 | 24 |
| Вафли сырные | Снеки | ≈ 96% | 280 | 12 | 13 | 32 |
| Макароны по флотски | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 274 | 12.9 | 13.3 | 25.6 |
| Пломбир в шоколадном стаканчике | Мороженое | ≈ 96% | 280 | 5 | 16 | 29 |
| Цветная капуста в кляре | Овощи | ≈ 96% | 278 | 14 | 16 | 19.1 |
| Рыбные полуфабрикаты, замороженные, разогретые | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 277 | 11 | 16.2 | 20.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фаст-фуд, рыбный сэндвич с соусом тартар и сыром | — | 279 | 11.3 | 14.6 | 25.6 |
| McDONALD'S, рыбный сэндвич "FILET-O-FISH" | ≈ 98% | 282 | 11.3 | 14.6 | 25 |
| Пицца, с мясом и овощами, на стандартном корже, замороженная, приготовленная | ≈ 97% | 276 | 11.3 | 14.4 | 22.9 |
| Фаст-фуд, сэндвич с поджаренным куриным филе, латуком, томатами и майонезом | ≈ 97% | 276 | 10.9 | 13.6 | 26 |
| PIZZA HUT, сырная пицца "Cheese Pizza", на толстом корже, 12 дюймов | ≈ 97% | 280 | 11.7 | 12.6 | 28.2 |
| BURGER KING, круассан "CROISSAN'WICH" с яйцом и сыром | ≈ 96% | 283 | 10.4 | 15.8 | 24.1 |
| Паприка, перец сладкий молотый | ≈ 95% | 282 | 14.1 | 12.9 | 19.1 |
| Ресторан, DENNY'S, золотые жареные креветки | ≈ 95% | 277 | 11.5 | 16.7 | 20.2 |
| Фаст-фуд, бублик со стейком, яйцом и сыром, приправленный | ≈ 95% | 282 | 16 | 14.1 | 22.8 |
| BURGER KING, куриный сэндвич "Original Chicken Sandwich" | ≈ 95% | 286 | 12.1 | 14.7 | 23.8 |
| PIZZA HUT, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на стандартном корже, 12 дюймов | ≈ 95% | 280 | 12.9 | 11.4 | 29.9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов