Фаст-фуд, сэндвич с поджаренным куриным филе, латуком, томатами и майонезом
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фаст-фуд, сэндвич с поджаренным куриным филе, латуком, томатами и майонезом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Сэндвич | 180 г | 497 | 19.6 | 24.5 | 46.8 |
| Порция | 250 г | 690 | 27.3 | 34 | 65 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 276 ккал | 276 ккал | 14% |
| Белки | 10.9 г | 10.9 г | 15% |
| Жиры | 13.6 г | 13.6 г | 20% |
| Углеводы | 26 г | 26 г | 10% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 5.11 мг | 26% |
| В5 · пантотеновая | 0.8 мг | 16% |
| В12 · кобаламин | 0.33 мкг | 11% |
| В9 · фолаты | 43 мкг | 11% |
| В1 · тиамин | 0.16 мг | 11% |
| В2 · рибофлавин | 0.18 мг | 10% |
| В6 · пиридоксин | 0.13 мг | 6.3% |
| В4 · холин | 31.2 мг | 6.2% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.69 мг | 4.6% |
| К · филлохинон | 4.6 мкг | 3.8% |
| D · кальциферол | 0.2 мкг | 1.3% |
| А · РЭ | 5 мкг | 0.6% |
| C · аскорбиновая | 0.3 мг | 0.3% |
| Ретинол | 0 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сэндвичи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сэндвичи» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фаст-фуд, сэндвич с поджаренным куриным филе, латуком, томатами и майонезом | Бакалея | — | 276 | 10.9 | 13.6 | 26 |
| печенье овсянное пп с изюмом без сахара | Сладости | ≈ 99% | 276 | 11 | 16 | 28 |
| Творожный пирог с ягодами мой от Эли | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 277 | 10.4 | 13 | 26 |
| Хачапури по-имеретински | Готовые_блюда | ≈ 99% | 277 | 11.9 | 13.6 | 24.7 |
| Макароны по флотски | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 274 | 12.9 | 13.3 | 25.6 |
| Сэндвич Тайм №6 | Снеки | ≈ 97% | 273 | 9 | 12 | 26 |
| Фиш-бургер | Фастфуд | ≈ 97% | 279 | 11.3 | 14.6 | 25.6 |
| Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри) | Овощи | ≈ 95% | 276 | 3.8 | 15.5 | 30.1 |
| Мороженое с какао и варенной сгущенкой "Стакан Великан" | Мороженое | ≈ 95% | 276 | 3.5 | 15.2 | 31.3 |
| Наггетсы с филе индейки Сливушки Вязанка | Птица | ≈ 95% | 280 | 10 | 16 | 24 |
| Рыбные полуфабрикаты, замороженные, разогретые | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 277 | 11 | 16.2 | 20.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фаст-фуд, сэндвич с поджаренным куриным филе, латуком, томатами и майонезом | — | 276 | 10.9 | 13.6 | 26 |
| Пицца, с мясом и овощами, на стандартном корже, замороженная, приготовленная | ≈ 98% | 276 | 11.3 | 14.4 | 22.9 |
| Сэндвич с яйцом, сыром и беконом "Griddle Cak" | ≈ 97% | 272 | 12 | 13.2 | 25.4 |
| Фаст-фуд, рыбный сэндвич с соусом тартар и сыром | ≈ 97% | 279 | 11.3 | 14.6 | 25.6 |
| McDONALD'S, сэндвич с беконом, яйцом и сыром "McGRIDDLES" | ≈ 97% | 272 | 12 | 13.2 | 25.4 |
| PAPA JOHN'S, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на оригинальном корже, 14 дюймов | ≈ 97% | 275 | 12 | 11.9 | 28.8 |
| Пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная | ≈ 96% | 274 | 14.4 | 13.1 | 22.7 |
| McDONALD'S, рыбный сэндвич "FILET-O-FISH" | ≈ 96% | 282 | 11.3 | 14.6 | 25 |
| PIZZA HUT, сырная пицца "Cheese Pizza", на толстом корже, 12 дюймов | ≈ 96% | 280 | 11.7 | 12.6 | 28.2 |
| PIZZA HUT, сырная пицца "Cheese Pizza", на толстом корже, 14 дюймов | ≈ 96% | 276 | 10.9 | 11.3 | 30.8 |
| Пицца, с мясом и овощами, на растущем корже, замороженная, приготовленная | ≈ 95% | 271 | 12.6 | 11.8 | 26.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов