Сэндвич с яйцом, сыром и беконом "Griddle Cak"
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сэндвич с яйцом, сыром и беконом "Griddle Cak"». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Сэндвич | 180 г | 490 | 21.6 | 23.8 | 45.7 |
| Порция | 250 г | 680 | 30 | 33 | 63.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 272 ккал | 272 ккал | 14% |
| Белки | 12 г | 12 г | 16% |
| Жиры | 13.2 г | 13.2 г | 20% |
| Углеводы | 25.4 г | 25.4 г | 10% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В9 · фолаты | 82 мкг | 21% |
| В2 · рибофлавин | 0.3 мг | 17% |
| В4 · холин | 76.3 мг | 15% |
| В12 · кобаламин | 0.4 мкг | 13% |
| В5 · пантотеновая | 0.52 мг | 10% |
| В1 · тиамин | 0.13 мг | 8.4% |
| А · РЭ | 63 мкг | 7% |
| РР · НЭ | 1.32 мг | 6.6% |
| В6 · пиридоксин | 0.08 мг | 4.2% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.53 мг | 3.5% |
| C · аскорбиновая | 1.8 мг | 2% |
| D · кальциферол | 0.3 мкг | 2% |
| К · филлохинон | 2 мкг | 1.7% |
| Ретинол | 0.06 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сэндвичи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сэндвичи» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сэндвич с яйцом, сыром и беконом "Griddle Cak" | Бакалея | — | 272 | 12 | 13.2 | 25.4 |
| Пельмени Шадейские | Готовые_блюда | ≈ 99% | 270 | 12 | 13 | 25 |
| Пицца Ristorante Pepperoni-Salame | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 272 | 10.1 | 14.1 | 25.8 |
| Макароны по флотски | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 274 | 12.9 | 13.3 | 25.6 |
| Сэндвич Тайм №6 | Снеки | ≈ 98% | 273 | 9 | 12 | 26 |
| Пелемени Мираторг(из мраморной) | Мясо | ≈ 97% | 270 | 12 | 12 | 28 |
| Торт Малина Fit | Сладости | ≈ 97% | 270 | 12.6 | 12.1 | 27.7 |
| Сыр плавленый "сластена", м.д.ж. 20% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 96% | 269 | 13 | 11.4 | 28.4 |
| Двойной чизбургер | Фастфуд | ≈ 95% | 272.7 | 16.4 | 14.6 | 18.8 |
| Мороженое Крокант | Мороженое | ≈ 95% | 270 | 5.5 | 15 | 29 |
| Стрипсы куриные | Птица | ≈ 94% | 268 | 16.2 | 13.5 | 20.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сэндвич с яйцом, сыром и беконом "Griddle Cak" | — | 272 | 12 | 13.2 | 25.4 |
| McDONALD'S, сэндвич с беконом, яйцом и сыром "McGRIDDLES" | ≈ 100% | 272 | 12 | 13.2 | 25.4 |
| Пицца, с мясом и овощами, на растущем корже, замороженная, приготовленная | ≈ 98% | 271 | 12.6 | 11.8 | 26.5 |
| Фаст-фуд, чизбургер, со стандартной котлетой, приправленный | ≈ 98% | 270 | 13.5 | 12.9 | 23.6 |
| Пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная | ≈ 97% | 274 | 14.4 | 13.1 | 22.7 |
| Фаст-фуд, сэндвич с поджаренным куриным филе, латуком, томатами и майонезом | ≈ 97% | 276 | 10.9 | 13.6 | 26 |
| Пицца, с мясом и овощами, на стандартном корже, замороженная, приготовленная | ≈ 96% | 276 | 11.3 | 14.4 | 22.9 |
| Пицца, с сыром, замороженная, приготовленная | ≈ 96% | 268 | 10.4 | 12.3 | 26.8 |
| DOMINO'S, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на классическом корже, сформированном вручную, 14 дюймов | ≈ 96% | 273 | 11.3 | 11.2 | 29.8 |
| PAPA JOHN'S, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на оригинальном корже, 14 дюймов | ≈ 96% | 275 | 12 | 11.9 | 28.8 |
| PIZZA HUT, сырная пицца "Cheese Pizza", на стандартном корже, 12 дюймов | ≈ 96% | 271 | 11.9 | 10.9 | 29.4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов