Сыр плавленый "сластена", м.д.ж. 20% в сух. в-ве
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сыр плавленый "сластена", м.д.ж. 20% в сух. в-ве». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка тёртого | 15 г | 40.4 | 1.95 | 1.71 | 4.26 |
| Треугольник | 25 г | 67.3 | 3.25 | 2.85 | 7.1 |
| Ломтик | 20 г | 53.8 | 2.6 | 2.28 | 5.68 |
| Ванночка 80 г | 80 г | 215 | 10.4 | 9.12 | 22.7 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 269 ккал | 269 ккал | 13% |
| Белки | 13 г | 13 г | 17% |
| Жиры | 11.4 г | 11.4 г | 17% |
| Углеводы | 28.4 г | 28.4 г | 11% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| РР · НЭ | 3.9 мг | 20% |
| В2 · рибофлавин | 0.32 мг | 18% |
| А · РЭ | 65 мкг | 7.2% |
| В9 · фолаты | 18 мкг | 4.5% |
| В1 · тиамин | 0.04 мг | 2.7% |
| В6 · пиридоксин | 0.05 мг | 2.5% |
| D · кальциферол | 0.37 мкг | 2.5% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 1.3% |
| C · аскорбиновая | 0.8 мг | 0.9% |
| Ретинол | 0.06 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Плавленый сыр»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Плавленый сыр» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сыр плавленый "сластена", м.д.ж. 20% в сух. в-ве | Молочные продукты | — | 269 | 13 | 11.4 | 28.4 |
| Гезлеме | Сладости | ≈ 99% | 269 | 11.7 | 12.3 | 27.2 |
| Пелемени Мираторг(из мраморной) | Мясо | ≈ 99% | 270 | 12 | 12 | 28 |
| рожки с мясом | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 266 | 12.7 | 11.1 | 28.7 |
| Творожная запеканка | Готовые_блюда | ≈ 98% | 270 | 13.3 | 10.5 | 30.5 |
| PIZZA HUT, сырная пицца "Cheese Pizza", на стандартном корже, 12 дюймов | Бакалея | ≈ 98% | 271 | 11.9 | 10.9 | 29.4 |
| котлета куриная | Птица | ≈ 97% | 268 | 10.6 | 10.5 | 32.7 |
| Пицца на толстом тесте | Фастфуд | ≈ 97% | 271 | 10.8 | 10.5 | 31 |
| Хлеб льняной | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 271 | 12 | 11 | 31 |
| Мороженое ванильное с шоколадной крошкой в вафельном стаканчике | Мороженое | ≈ 95% | 270 | 5 | 12 | 27.2 |
| Сэндвич Тайм №6 | Снеки | ≈ 95% | 273 | 9 | 12 | 26 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сыр плавленый "сластена", м.д.ж. 20% в сух. в-ве | — | 269 | 13 | 11.4 | 28.4 |
| Сырок глазированный савушкин 5% | ≈ 97% | 270 | 13.4 | 10 | 31.6 |
| Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином | ≈ 96% | 270 | 9.4 | 10.9 | 33.1 |
| Сырок Творожный 5% | ≈ 94% | 260 | 11 | 11 | 29 |
| Мороженое в вафельном рожке с арахисом и шоколадным соусом, 9,3% жирности | ≈ 92% | 265 | 5.3 | 9.3 | 30.7 |
| Сырок апельсин | ≈ 92% | 258 | 10.6 | 12.6 | 25.6 |
| Грушевая рикотта | ≈ 91% | 266 | 18.6 | 5.6 | 23.4 |
| пасха творожная 5% | ≈ 91% | 259 | 6.9 | 13 | 30.3 |
| Сыр Омичка | ≈ 91% | 280 | 16 | 9.5 | 24 |
| Сыр плавленый "золушка", м.д.ж. 20% в сух. в-ве | ≈ 90% | 254 | 15.2 | 10.8 | 23.8 |
| Сырок Б.Ю. Александров 5% в тёмном шоколаде | ≈ 90% | 286 | 13.5 | 12.9 | 29 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов