Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 25 г | 67.5 | 2.35 | 2.73 | 8.28 |
| Штука | 45 г | 122 | 4.23 | 4.91 | 14.9 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 270 ккал | 270 ккал | 14% |
| Белки | 9.4 г | 9.4 г | 13% |
| Жиры | 10.9 г | 10.9 г | 16% |
| Углеводы | 33.1 г | 33.1 г | 13% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В2 · рибофлавин | 0.26 мг | 14% |
| РР · НЭ | 2.3 мг | 12% |
| А · РЭ | 27 мкг | 3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 2% |
| В1 · тиамин | 0.03 мг | 2% |
| C · аскорбиновая | 0.4 мг | 0.4% |
| Ретинол | 0.02 мг | — |
| ★ Фосфор | 158 мг | 20% |
| Кальций | 105 мг | 11% |
| Магний | 35 мг | 8.8% |
| Калий | 131 мг | 5.2% |
| Натрий | 25 мг | 1.9% |
| Сера | 94 мг | — |
| ★ Железо | 1.4 мг | 14% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Творожные сырки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Творожные сырки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сырок творожный с вареной сгущенкой в рожке | 440 | 6.5 | 24 | 39 |
| Сырок глазированный Китенок | 435 | 7 | 25 | 45.4 |
| Сырок творожный с ароматом ванили | 423 | 6.9 | 27.9 | 36 |
| Сырок творожный Картошка | 420 | 7 | 25.6 | 40.4 |
| сырок творожный глазированный "Картошка" | 420 | 7 | 25.6 | 40.4 |
| Сырок глазированный ванильный | 420 | 6.6 | 29 | 33 |
| Сырок творожный 26 % Ми Шу! | 420 | 9.4 | 27.7 | 32 |
| Сырок Б.Ю. Александров в тёмном шоколаде | 419 | 8.6 | 30.8 | 27 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином | Молочные продукты | — | 270 | 9.4 | 10.9 | 33.1 |
| Блинчики Останкино с мясом | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 270 | 8 | 11 | 33 |
| Блинчики с куриным мясом | Готовые_блюда | ≈ 99% | 270 | 8 | 11 | 33 |
| котлета куриная | Птица | ≈ 98% | 268 | 10.6 | 10.5 | 32.7 |
| пирожное медовое | Сладости | ≈ 98% | 270 | 8 | 10.5 | 36.2 |
| Пицца на толстом тесте | Фастфуд | ≈ 98% | 271 | 10.8 | 10.5 | 31 |
| Фаст-фуд, пицца с сыром, на толстом корже, 14 дюймов | Бакалея | ≈ 98% | 271 | 10.8 | 10.5 | 31 |
| Пелемени Мираторг(из мраморной) | Мясо | ≈ 97% | 270 | 12 | 12 | 28 |
| Энерджайзер Леовит | Снеки | ≈ 97% | 275 | 8.8 | 11.3 | 32.5 |
| Мороженое пирожное | Мороженое | ≈ 96% | 269 | 4.4 | 11.8 | 36 |
| Батончик "Мамма Миа" | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 272 | 10 | 8.9 | 38 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином | — | 270 | 9.4 | 10.9 | 33.1 |
| Сырок глазированный савушкин 5% | ≈ 97% | 270 | 13.4 | 10 | 31.6 |
| Сыр плавленый "сластена", м.д.ж. 20% в сух. в-ве | ≈ 96% | 269 | 13 | 11.4 | 28.4 |
| Мороженое в вафельном рожке с арахисом и шоколадным соусом, 9,3% жирности | ≈ 95% | 265 | 5.3 | 9.3 | 30.7 |
| Сырок Творожный 5% | ≈ 93% | 260 | 11 | 11 | 29 |
| Фокачча с пармезаном томатом и базиликом | ≈ 92% | 274 | 8.4 | 7.8 | 42.8 |
| Пасха "Царская" | ≈ 91% | 279 | 8.2 | 9 | 41.4 |
| пасха творожная 5% | ≈ 91% | 259 | 6.9 | 13 | 30.3 |
| пасха творожная 2% | ≈ 89% | 253 | 7.2 | 12 | 30.8 |
| Сыр Омичка | ≈ 89% | 280 | 16 | 9.5 | 24 |
| Сырок апельсин | ≈ 89% | 258 | 10.6 | 12.6 | 25.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов