Сыр плавленый "золушка", м.д.ж. 20% в сух. в-ве
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сыр плавленый "золушка", м.д.ж. 20% в сух. в-ве». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка тёртого | 15 г | 38.1 | 2.28 | 1.62 | 3.57 |
| Треугольник | 25 г | 63.5 | 3.8 | 2.7 | 5.95 |
| Ломтик | 20 г | 50.8 | 3.04 | 2.16 | 4.76 |
| Ванночка 80 г | 80 г | 203 | 12.2 | 8.64 | 19 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 254 ккал | 254 ккал | 13% |
| Белки | 15.2 г | 15.2 г | 20% |
| Жиры | 10.8 г | 10.8 г | 16% |
| Углеводы | 23.8 г | 23.8 г | 9% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| РР · НЭ | 4.4 мг | 22% |
| В2 · рибофлавин | 0.34 мг | 19% |
| А · РЭ | 75 мкг | 8.3% |
| В9 · фолаты | 24 мкг | 6% |
| В6 · пиридоксин | 0.08 мг | 4% |
| В1 · тиамин | 0.05 мг | 3.3% |
| D · кальциферол | 0.35 мкг | 2.3% |
| C · аскорбиновая | 2 мг | 2.2% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 1.3% |
| Ретинол | 0.07 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Плавленый сыр»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Плавленый сыр» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сыр плавленый "золушка", м.д.ж. 20% в сух. в-ве | Молочные продукты | — | 254 | 15.2 | 10.8 | 23.8 |
| Сырники из творога | Готовые_блюда | ≈ 98% | 255 | 13.9 | 10.6 | 26.2 |
| Фаст-фуд, чизбургер, со стандартной котлетой и овощами, приправленный | Бакалея | ≈ 98% | 254 | 13.1 | 11.5 | 23.6 |
| Бульмени | Мясо | ≈ 97% | 252 | 12 | 12 | 24 |
| Клаб-сэндвич с хрустящей курицей | Фастфуд | ≈ 97% | 257 | 15.4 | 11.8 | 21.4 |
| Корзиночки | Сладости | ≈ 97% | 250 | 15.6 | 10.7 | 22.9 |
| пирог с печенью и рисом печеный | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 254 | 10.4 | 10.8 | 22.6 |
| Куриный снек острый | Птица | ≈ 96% | 250 | 13.2 | 10.3 | 26.1 |
| Угорь речной жареный в соусе | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 253 | 15 | 13 | 19 |
| Овощная смесь Мираторг Паэлья с морепродуктами в соусе Севилья | Овощи | ≈ 95% | 256 | 9.5 | 12.9 | 26.4 |
| Овсянка жареная с бананом и сыром | Крупы и каши | ≈ 95% | 254 | 12.9 | 8.8 | 30.9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сыр плавленый "золушка", м.д.ж. 20% в сух. в-ве | — | 254 | 15.2 | 10.8 | 23.8 |
| Заменитель сыра, моцарелла | ≈ 94% | 248 | 11.5 | 12.2 | 23.7 |
| пасха творожная 2% | ≈ 94% | 253 | 7.2 | 12 | 30.8 |
| Сырок апельсин | ≈ 94% | 258 | 10.6 | 12.6 | 25.6 |
| Биточки с сыром | ≈ 93% | 258 | 9 | 14 | 24 |
| Сырок Творожный 5% | ≈ 93% | 260 | 11 | 11 | 29 |
| Мороженое пломбир в вафельном рожке | ≈ 92% | 254 | 3 | 14 | 27.9 |
| пасха творожная 1% | ≈ 91% | 248 | 7.2 | 11.4 | 30.8 |
| пасха творожная 5% | ≈ 91% | 259 | 6.9 | 13 | 30.3 |
| Сыр плавленный Омичка Крем-брюле | ≈ 91% | 260 | 10 | 14 | 20 |
| Сыр плавленный сладкий сливочный | ≈ 91% | 250 | 7 | 14 | 22 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов