Заменитель сыра, моцарелла
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Заменитель сыра, моцарелла». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 37.2 | 1.73 | 1.83 | 3.56 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 248 ккал | 248 ккал | 12% |
| Белки | 11.5 г | 11.5 г | 15% |
| Жиры | 12.2 г | 12.2 г | 18% |
| Углеводы | 23.7 г | 23.7 г | 9% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| А · РЭ | 437 мкг | 49% |
| В12 · кобаламин | 0.81 мкг | 27% |
| В2 · рибофлавин | 0.44 мг | 25% |
| В9 · фолаты | 11 мкг | 2.8% |
| В4 · холин | 13.7 мг | 2.7% |
| В6 · пиридоксин | 0.05 мг | 2.6% |
| В1 · тиамин | 0.03 мг | 1.7% |
| В5 · пантотеновая | 0.08 мг | 1.7% |
| РР · НЭ | 0.32 мг | 1.6% |
| К · филлохинон | 1 мкг | 0.8% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.11 мг | 0.7% |
| C · аскорбиновая | 0.1 мг | 0.1% |
| Ретинол | 0.44 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Заменители молочных продуктов»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Заменители молочных продуктов» — сравните калорийность и БЖУ.
| Заправка для десерта, порошок | 577 | 4.9 | 39.9 | 52.5 |
| Заменитель молока, порошок | 529 | 2.5 | 32.9 | 59.3 |
| Заменитель сливок сухой 21,5% жироности ароматизированный | 482 | 0.7 | 21.5 | 74.2 |
| Заменитель сливок сухой 15,7% жироности | 431 | 1.9 | 15.7 | 73.4 |
| Заменитель сыра (иммитация), американский или чеддер, с низким содержанием холестерина | 390 | 25 | 32 | 1 |
| Заменитель сливочного масла, обезжиренный, порошок | 373 | 2 | 1 | 89 |
| Заправка для десерта, полужидкая, замороженная | 318 | 1.3 | 25.3 | 23.1 |
| Заправка для десерта, в аэрозольной упаковке | 264 | 1 | 22.3 | 16.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Заменитель сыра, моцарелла | Молочные продукты | — | 248 | 11.5 | 12.2 | 23.7 |
| Сэндвич | Готовые_блюда | ≈ 99% | 250 | 11 | 12 | 24 |
| PIZZA HUT, пицца "Super Supreme Pizza", на стандартном корже, 14 дюймов | Бакалея | ≈ 99% | 248 | 11.3 | 11 | 23.7 |
| Бульмени со сливочным маслом | Мясо | ≈ 98% | 250 | 9 | 11 | 19 |
| Пицца Ristorante Piccola Mozzarella | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 246 | 10 | 12.7 | 22.8 |
| ПП брауни на банане | Сладости | ≈ 98% | 246 | 10.7 | 11.9 | 24.1 |
| Рыбные палочки | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 250 | 12 | 12 | 22 |
| Макароны с мясом и грибами | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 247 | 12.4 | 10.5 | 24.9 |
| Наггетсы куриные | Птица | ≈ 97% | 251 | 12.5 | 12.5 | 22.2 |
| Пицца с мясом и овощами | Фастфуд | ≈ 97% | 244 | 11 | 10.9 | 23.2 |
| попкорн скрепыши (карамель либо стандарт) | Снеки | ≈ 97% | 249.4 | 10 | 14 | 23.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Заменитель сыра, моцарелла | — | 248 | 11.5 | 12.2 | 23.7 |
| пасха курага-вишня лайт | ≈ 95% | 248 | 7 | 11 | 31.5 |
| пасха творожная 1% | ≈ 95% | 248 | 7.2 | 11.4 | 30.8 |
| Сыр плавленный сладкий сливочный | ≈ 95% | 250 | 7 | 14 | 22 |
| Сыр плавленый "золушка", м.д.ж. 20% в сух. в-ве | ≈ 94% | 254 | 15.2 | 10.8 | 23.8 |
| Сырок апельсин | ≈ 94% | 258 | 10.6 | 12.6 | 25.6 |
| пасха творожная 2% | ≈ 93% | 253 | 7.2 | 12 | 30.8 |
| Сырок Б.Ю. Александров с ванилью | ≈ 93% | 242 | 2.8 | 6.5 | 10.5 |
| Биточки с сыром | ≈ 92% | 258 | 9 | 14 | 24 |
| Мороженое пломбир в вафельном рожке | ≈ 91% | 254 | 3 | 14 | 27.9 |
| Сырок Творожный 5% | ≈ 91% | 260 | 11 | 11 | 29 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов