Энергия и соотношение БЖУ
250ккал · 100 г
Белки11 г18%
Жиры12 г44%
Углеводы24 г39%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сэндвич». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Сырник/оладья | 70 г | 175 | 7.7 | 8.4 | 16.8 |
| Порция | 200 г | 500 | 22 | 24 | 48 |
| Тарелка | 300 г | 750 | 33 | 36 | 72 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 250 ккал | 250 ккал | 13% |
| Белки | 11 г | 11 г | 15% |
| Жиры | 12 г | 12 г | 18% |
| Углеводы | 24 г | 24 г | 9% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Блюда на завтрак»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Блюда на завтрак» — сравните калорийность и БЖУ.
| Овсяноблинчик | 387 | 16.7 | 16.6 | 39.8 |
| Запеканка творожная с бананом | 379 | 26 | 14 | 37 |
| Омлет с сыром | 342 | 16.3 | 29.7 | 2.6 |
| Запеканка творожная с клюквой и малиной | 326 | 10.4 | 12.6 | 47.3 |
| Оладьи-сэндвичи с ореховой пастой | 320 | 5.5 | 10.5 | 52 |
| Творожная запеканка | 300 | 21.7 | 4.8 | 38.5 |
| Гренки с сыром | 295.2 | 13.9 | 13.6 | 31.3 |
| Творожная запеканка | 294 | 13.3 | 19.6 | 15.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сэндвич | Готовые_блюда | — | 250 | 11 | 12 | 24 |
| Бисквит в микроволновке | Сладости | ≈ 99% | 251 | 11.8 | 11.8 | 24.5 |
| Заменитель сыра, моцарелла | Молочные продукты | ≈ 99% | 248 | 11.5 | 12.2 | 23.7 |
| курица в кисло-сладком соусе | Бакалея | ≈ 99% | 250 | 10 | 13 | 24 |
| Рыбные палочки | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 250 | 12 | 12 | 22 |
| Бульмени со сливочным маслом | Мясо | ≈ 98% | 250 | 9 | 11 | 19 |
| Макчикен | Фастфуд | ≈ 98% | 251 | 11.6 | 11 | 25.4 |
| Наггетсы куриные | Птица | ≈ 98% | 251 | 12.5 | 12.5 | 22.2 |
| Пицца вкусная | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 249 | 8.7 | 12.9 | 24.4 |
| попкорн скрепыши (карамель либо стандарт) | Снеки | ≈ 97% | 249.4 | 10 | 14 | 23.1 |
| Макароны с мясом и грибами | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 247 | 12.4 | 10.5 | 24.9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сэндвич | — | 250 | 11 | 12 | 24 |
| Паста карбонара | ≈ 99% | 250 | 10 | 13 | 24 |
| Пельмени "Бульмени с говядиной и свининой" | ≈ 98% | 252 | 12 | 12 | 24 |
| Пельмени рыбные | ≈ 98% | 252 | 10 | 12 | 26 |
| Пельмени с говядиной и свининой | ≈ 98% | 250 | 12 | 11 | 26 |
| Блины с маком | ≈ 97% | 250 | 8 | 12 | 28 |
| Пельмени с добавлением курицы | ≈ 97% | 247 | 8.9 | 12.5 | 24.7 |
| Ролл запеченный | ≈ 97% | 250 | 7 | 13 | 25 |
| творожная запеканка кировский | ≈ 97% | 255 | 10.3 | 11.3 | 21.2 |
| Пельмени с курицей | ≈ 96% | 253 | 8 | 13 | 26 |
| Пельмени сливочные (с курицей) | ≈ 96% | 247 | 9 | 13 | 22 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов