Мороженое пломбир в вафельном рожке
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мороженое пломбир в вафельном рожке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 18 г | 45.7 | 0.54 | 2.52 | 5.02 |
| Штука | 70 г | 178 | 2.1 | 9.8 | 19.5 |
| Порция | 100 г | 254 | 3 | 14 | 27.9 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 254 ккал | 254 ккал | 13% |
| Белки | 3 г | 3 г | 4% |
| Жиры | 14 г | 14 г | 21% |
| Углеводы | 27.9 г | 27.9 г | 11% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| ★ А · РЭ | 117 мкг | 13% |
| ★ В2 · рибофлавин | 0.21 мг | 12% |
| В12 · кобаламин | 0.35 мкг | 12% |
| В9 · фолаты | 29 мкг | 7.2% |
| В5 · пантотеновая | 0.36 мг | 7.1% |
| В1 · тиамин | 0.09 мг | 6% |
| РР · НЭ | 1.11 мг | 5.6% |
| В6 · пиридоксин | 0.05 мг | 2.5% |
| В4 · холин | 11.9 мг | 2.4% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.11 мг | 0.7% |
| D · кальциферол | 0.1 мкг | 0.7% |
| К · филлохинон | 0.5 мкг | 0.4% |
| Ретинол | 0.12 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Мороженое»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мороженое» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мороженое пломбир в вафельном рожке | Молочные продукты | — | 254 | 3 | 14 | 27.9 |
| здоровый рожок | Сладости | ≈ 99% | 255 | 2.5 | 14 | 28 |
| Мороженое коровка из кореновки рожок с клубникой | Мороженое | ≈ 99% | 255 | 2.5 | 14 | 28 |
| Ресторан-магазин Cracker Barrel, картофель фри | Бакалея | ≈ 99% | 255 | 3.3 | 13.2 | 27.4 |
| Слойка с картошкой | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 254 | 4.2 | 14.3 | 26.6 |
| Луковые кольца, обжаренный в панировке, замороженный, неприготовленный | Овощи | ≈ 98% | 258 | 3.2 | 14.1 | 28.7 |
| Омлет из взбитых сливок | Яйца | ≈ 96% | 257 | 6.4 | 14.8 | 26.2 |
| Пельмени с курицей | Готовые_блюда | ≈ 96% | 253 | 8 | 13 | 26 |
| ЛИКЕР "VANA TALLINN CREAM CHOCOLATE" | Напитки | ≈ 95% | 250 | 3 | 8 | 19 |
| Пати Баскет | Снеки | ≈ 94% | 255 | 10.4 | 14 | 21.7 |
| Сэндвич Фиш Кинг | Фастфуд | ≈ 94% | 255 | 8.8 | 14.9 | 21.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мороженое пломбир в вафельном рожке | — | 254 | 3 | 14 | 27.9 |
| Заменитель сливок 13,5% жирности ароматизированный | ≈ 95% | 251 | 0.7 | 13.5 | 34 |
| пасха творожная 2% | ≈ 95% | 253 | 7.2 | 12 | 30.8 |
| Биточки с сыром | ≈ 94% | 258 | 9 | 14 | 24 |
| пасха творожная 5% | ≈ 94% | 259 | 6.9 | 13 | 30.3 |
| Сыр плавленный сладкий сливочный | ≈ 94% | 250 | 7 | 14 | 22 |
| Сырок апельсин | ≈ 93% | 258 | 10.6 | 12.6 | 25.6 |
| пасха курага-вишня лайт | ≈ 92% | 248 | 7 | 11 | 31.5 |
| пасха творожная 1% | ≈ 92% | 248 | 7.2 | 11.4 | 30.8 |
| Сыр плавленый "золушка", м.д.ж. 20% в сух. в-ве | ≈ 92% | 254 | 15.2 | 10.8 | 23.8 |
| Заменитель сыра, моцарелла | ≈ 91% | 248 | 11.5 | 12.2 | 23.7 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов