Мороженое пломбир ореховый
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мороженое пломбир ореховый». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 18 г | 46.6 | 0.94 | 3.24 | 3.58 |
| Штука | 70 г | 181 | 3.64 | 12.6 | 13.9 |
| Порция | 100 г | 259 | 5.2 | 18 | 19.9 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 259 ккал | 259 ккал | 13% |
| Белки | 5.2 г | 5.2 г | 7% |
| Жиры | 18 г | 18 г | 27% |
| Углеводы | 19.9 г | 19.9 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| В2 · рибофлавин | 0.21 мг | 12% |
| В12 · кобаламин | 0.3 мкг | 10% |
| А · РЭ | 60 мкг | 6.7% |
| В5 · пантотеновая | 0.3 мг | 6% |
| РР · НЭ | 0.98 мг | 4.9% |
| В1 · тиамин | 0.07 мг | 4.7% |
| Н · биотин | 2.1 мкг | 4.2% |
| В6 · пиридоксин | 0.07 мг | 3.5% |
| В4 · холин | 9 мг | 1.8% |
| В9 · фолаты | 5 мкг | 1.3% |
| C · аскорбиновая | 0.4 мг | 0.4% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.03 мг | 0.2% |
| D · кальциферол | 0.02 мкг | 0.1% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Мороженое»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мороженое» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мороженое пломбир ореховый | Молочные продукты | — | 259 | 5.2 | 18 | 19.9 |
| Мороженое пломбир ореховый | Мороженое | ≈ 100% | 259 | 5.2 | 18 | 19.9 |
| Чизкейк "Нью-Йорк Де Люкс" | Сладости | ≈ 99% | 259 | 3.8 | 16.5 | 18.2 |
| БЛИНЫ С МЯСОМ | Мясо | ≈ 97% | 263 | 6.6 | 17.3 | 20.2 |
| грибы жаренные в кляре | Овощи | ≈ 97% | 261 | 3 | 18 | 22 |
| Пицца из буфета | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 262 | 7 | 17 | 20 |
| Донер-кебаб | Фастфуд | ≈ 96% | 260 | 9 | 16 | 22.5 |
| Пельмени Добровский (говядина + свинина ) | Готовые_блюда | ≈ 96% | 259.1 | 9.6 | 15.5 | 20.5 |
| Гречка с бужениной и соусом | Крупы и каши | ≈ 95% | 262 | 8.4 | 19.1 | 15.2 |
| Майонез низкокалорийный | Бакалея | ≈ 95% | 263 | 0.9 | 19 | 23.9 |
| Паста Тободзян | Масла и жиры | ≈ 95% | 252 | 3.3 | 16.3 | 20.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мороженое пломбир ореховый | — | 259 | 5.2 | 18 | 19.9 |
| Сырные изделия, заменитель | ≈ 96% | 257 | 4.1 | 19.5 | 16.2 |
| Сыр плавленный Омичка Крем-брюле | ≈ 95% | 260 | 10 | 14 | 20 |
| Биточки с сыром | ≈ 94% | 258 | 9 | 14 | 24 |
| Заправка для десерта, в аэрозольной упаковке | ≈ 92% | 264 | 1 | 22.3 | 16.1 |
| Мороженое сливочное с шоколадной глазурью | ≈ 92% | 271 | 3.2 | 20 | 19.4 |
| пасха творожная 5% | ≈ 92% | 259 | 6.9 | 13 | 30.3 |
| Сливки взбитые | ≈ 92% | 257 | 3.2 | 22.2 | 12.5 |
| Сливки взбитые 22% жирности в аэрозольном балончике | ≈ 92% | 257 | 3.2 | 22.2 | 12.5 |
| Сыр Светаево Сливочный плавленый | ≈ 92% | 257 | 10 | 20 | 10 |
| Сырок апельсин | ≈ 92% | 258 | 10.6 | 12.6 | 25.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов