Майонез низкокалорийный
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Майонез низкокалорийный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 39.4 | 0.14 | 2.85 | 3.58 |
| Ч. ложка | 5 г | 13.2 | 0.05 | 0.95 | 1.2 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 263 ккал | 263 ккал | 13% |
| Белки | 0.9 г | 0.9 г | 1% |
| Жиры | 19 г | 19 г | 28% |
| Углеводы | 23.9 г | 23.9 г | 9% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ К · филлохинон | 24.7 мкг | 21% |
| ★ Е · альфа токоферол, ТЭ | 3.07 мг | 20% |
| В12 · кобаламин | 0.21 мкг | 7% |
| А · РЭ | 21 мкг | 2.3% |
| В4 · холин | 8.5 мг | 1.7% |
| В9 · фолаты | 6 мкг | 1.5% |
| В5 · пантотеновая | 0.07 мг | 1.3% |
| В2 · рибофлавин | 0.02 мг | 1.1% |
| В6 · пиридоксин | 0.02 мг | 1% |
| В1 · тиамин | 0.01 мг | 0.7% |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Майонез»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Майонез» — сравните калорийность и БЖУ.
| майонез оливковый дом. | 749 | 3.5 | 81.3 | 0.8 |
| Майонез домашний | 724 | 2.5 | 78.9 | 0.7 |
| Майонез Золотой | 722 | 1 | 78.5 | 2.3 |
| Майонез, с соевым и сафлоровым маслом и солью | 717 | 1.1 | 79.4 | 2.7 |
| Майонез на основе соевого масла, без соли | 717 | 1.1 | 79.4 | 2.7 |
| Майонез Delikatess | 715 | 0.9 | 77.7 | 2.6 |
| Домашний майонез | 714 | 4 | 77.2 | 0.5 |
| майонез деликатесный | 707 | 0.7 | 77 | 2.8 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Майонез низкокалорийный | Бакалея | — | 263 | 0.9 | 19 | 23.9 |
| Мороженое-пломбир «Советский» ванильный | Мороженое | ≈ 98% | 263 | 3.9 | 17.9 | 21.8 |
| Шоколадный мусс | Сладости | ≈ 98% | 262 | 2.5 | 18 | 22 |
| грибы жаренные в кляре | Овощи | ≈ 97% | 261 | 3 | 18 | 22 |
| Пирог венский с вишней | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 265 | 2.7 | 16.7 | 22 |
| БЛИНЫ С МЯСОМ | Мясо | ≈ 96% | 263 | 6.6 | 17.3 | 20.2 |
| Мороженое пломбир ореховый | Молочные продукты | ≈ 95% | 259 | 5.2 | 18 | 19.9 |
| Пельмени богатырские | Готовые_блюда | ≈ 94% | 264 | 8 | 16 | 22 |
| Сэндвич Твистер Веджи | Фастфуд | ≈ 94% | 269 | 4.6 | 18 | 22.2 |
| Гречка с бужениной и соусом | Крупы и каши | ≈ 93% | 262 | 8.4 | 19.1 | 15.2 |
| клецки с зажаркой | Макароны и гарниры | ≈ 93% | 270 | 6.7 | 17.9 | 21.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Майонез низкокалорийный | — | 263 | 0.9 | 19 | 23.9 |
| McDONALD'S, драники | ≈ 96% | 262 | 2.3 | 16.5 | 26.3 |
| Горчичный соус | ≈ 95% | 270 | 0.5 | 20 | 22.5 |
| Маринад соево-имбирный | ≈ 95% | 266 | 2.5 | 16 | 26 |
| Перец горошек душистый | ≈ 93% | 263 | 7 | 14 | 27 |
| Фаст-фуд, драники | ≈ 93% | 272 | 2.6 | 17 | 26.2 |
| Cоус Барбекю "Американский чесночный" | ≈ 93% | 269 | 0.8 | 21 | 18 |
| Паста соевая БиС | ≈ 92% | 264 | 9 | 20 | 12 |
| Паста соевая БиС со вкусом грибов | ≈ 92% | 264 | 9 | 20 | 12 |
| McDONALD'S, буррито с котлетой | ≈ 92% | 262 | 11.5 | 15.2 | 21.4 |
| Соус карри | ≈ 91% | 267 | 1.4 | 23.1 | 14.9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов