Сырные изделия, заменитель
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сырные изделия, заменитель». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 38.6 | 0.61 | 2.93 | 2.43 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 257 ккал | 257 ккал | 13% |
| Белки | 4.1 г | 4.1 г | 5% |
| Жиры | 19.5 г | 19.5 г | 29% |
| Углеводы | 16.2 г | 16.2 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| К · филлохинон | 36.7 мкг | 31% |
| В12 · кобаламин | 0.71 мкг | 24% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 2.15 мг | 14% |
| В5 · пантотеновая | 0.35 мг | 7% |
| А · РЭ | 45 мкг | 5% |
| В2 · рибофлавин | 0.09 мг | 5% |
| В9 · фолаты | 8 мкг | 2% |
| В6 · пиридоксин | 0.03 мг | 1.4% |
| РР · НЭ | 0.06 мг | 0.3% |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Заменители молочных продуктов»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Заменители молочных продуктов» — сравните калорийность и БЖУ.
| Заправка для десерта, порошок | 577 | 4.9 | 39.9 | 52.5 |
| Заменитель молока, порошок | 529 | 2.5 | 32.9 | 59.3 |
| Заменитель сливок сухой 21,5% жироности ароматизированный | 482 | 0.7 | 21.5 | 74.2 |
| Заменитель сливок сухой 15,7% жироности | 431 | 1.9 | 15.7 | 73.4 |
| Заменитель сыра (иммитация), американский или чеддер, с низким содержанием холестерина | 390 | 25 | 32 | 1 |
| Заменитель сливочного масла, обезжиренный, порошок | 373 | 2 | 1 | 89 |
| Заправка для десерта, полужидкая, замороженная | 318 | 1.3 | 25.3 | 23.1 |
| Заправка для десерта, в аэрозольной упаковке | 264 | 1 | 22.3 | 16.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сырные изделия, заменитель | Молочные продукты | — | 257 | 4.1 | 19.5 | 16.2 |
| Мороженое Пломбир фисташковый в вафельном стаканчике | Мороженое | ≈ 99% | 257 | 4.5 | 19 | 17 |
| Тирамису | Сладости | ≈ 98% | 258 | 6.1 | 19 | 15.7 |
| ветчина из свинины Лама | Мясо | ≈ 97% | 260 | 5 | 20 | 15 |
| Гречка с брынзой, беконом и зеленью | Крупы и каши | ≈ 97% | 255 | 5.4 | 19.8 | 13.9 |
| Продукт плавленный с сыром "Ежедень" | Снеки | ≈ 96% | 258.5 | 4.9 | 20.9 | 12.3 |
| Спаржа по корейски, салат | Овощи | ≈ 95% | 263 | 5.3 | 20.8 | 14 |
| Вяленые томаты в масле | Бакалея | ≈ 94% | 248 | 3.4 | 16.5 | 15.3 |
| Рыбный пирог | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 260 | 10.8 | 19.1 | 11.2 |
| Сэндвич Криспи Чикен | Фастфуд | ≈ 94% | 257 | 9.7 | 15.8 | 18.9 |
| Паста Тободзян | Масла и жиры | ≈ 93% | 252 | 3.3 | 16.3 | 20.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сырные изделия, заменитель | — | 257 | 4.1 | 19.5 | 16.2 |
| Мороженое пломбир ореховый | ≈ 96% | 259 | 5.2 | 18 | 19.9 |
| Сливки взбитые | ≈ 96% | 257 | 3.2 | 22.2 | 12.5 |
| Сливки взбитые 22% жирности в аэрозольном балончике | ≈ 96% | 257 | 3.2 | 22.2 | 12.5 |
| Сыр Светаево Сливочный плавленый | ≈ 95% | 257 | 10 | 20 | 10 |
| Заправка для десерта, в аэрозольной упаковке | ≈ 93% | 264 | 1 | 22.3 | 16.1 |
| отбывные из свинины с ананасом без сыра | ≈ 93% | 254 | 12 | 18.3 | 10.3 |
| сыр плавленный к завтраку янтарный | ≈ 92% | 255 | 13.5 | 19 | 7.5 |
| Биточки с сыром | ≈ 91% | 258 | 9 | 14 | 24 |
| Мороженое сливочное с шоколадной глазурью | ≈ 91% | 271 | 3.2 | 20 | 19.4 |
| Сыр плавленный Омичка Крем-брюле | ≈ 91% | 260 | 10 | 14 | 20 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов