Луковые кольца, обжаренный в панировке, замороженный, неприготовленный
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Луковые кольца, обжаренный в панировке, замороженный, неприготовленный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 387 | 4.8 | 21.2 | 43.1 |
| Ладонь | 120 г | 310 | 3.84 | 16.9 | 34.4 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 258 ккал | 258 ккал | 13% |
| Белки | 3.2 г | 3.2 г | 4% |
| Жиры | 14.1 г | 14.1 г | 21% |
| Углеводы | 28.7 г | 28.7 г | 11% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В9 · фолаты | 68 мкг | 17% |
| В1 · тиамин | 0.1 мг | 6.7% |
| В6 · пиридоксин | 0.13 мг | 6.6% |
| C · аскорбиновая | 4.6 мг | 5.1% |
| В5 · пантотеновая | 0.24 мг | 4.8% |
| В2 · рибофлавин | 0.08 мг | 4.4% |
| РР · НЭ | 0.69 мг | 3.5% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Овощные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овощные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Овощи по-китайски | 719 | 5.2 | 75.9 | 6 |
| Артишоки гриль в масле | 456 | 1.5 | 47.2 | 5.2 |
| Артишоки Federici гриль в подсолнечном масле | 456 | 1.5 | 47.2 | 5.2 |
| ШНИЦЕЛЬ СОЕВЫЙ | 321 | 48 | 1 | 30 |
| Гратен из картофеля, сухая смесь, неприготовленный | 314 | 8.9 | 3.7 | 70.2 |
| Луковые кольца, обжаренные в панировке, замороженные, приготовленные в духовке | 276 | 4.1 | 14.3 | 31.6 |
| Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри) | 276 | 3.8 | 15.5 | 30.1 |
| Подварка кабачковая | 272 | 0.2 | 0.1 | 67.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Луковые кольца, обжаренный в панировке, замороженный, неприготовленный | Овощи | — | 258 | 3.2 | 14.1 | 28.7 |
| галета с яблоками | Сладости | ≈ 99% | 258 | 3.1 | 14.1 | 30.2 |
| корнуэлльский яблочный пирог | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 261 | 3.4 | 14.5 | 28.6 |
| Мороженое Дольче вита | Мороженое | ≈ 98% | 260 | 4 | 15 | 29 |
| Мороженое пломбир в вафельном рожке | Молочные продукты | ≈ 98% | 254 | 3 | 14 | 27.9 |
| Ресторан-магазин Cracker Barrel, картофель фри | Бакалея | ≈ 98% | 255 | 3.3 | 13.2 | 27.4 |
| Омлет из взбитых сливок | Яйца | ≈ 97% | 257 | 6.4 | 14.8 | 26.2 |
| Мини котлетки с моцарелой | Мясо | ≈ 96% | 258 | 9 | 14 | 24 |
| Каша овсяная на молоке с орехами и мёдом | Крупы и каши | ≈ 95% | 260 | 8.5 | 13.5 | 26 |
| Пельмени Сибирские | Готовые_блюда | ≈ 95% | 260 | 9 | 14 | 26 |
| Сэндвич Тайм №3 | Снеки | ≈ 94% | 259 | 11 | 13 | 26 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Луковые кольца, обжаренный в панировке, замороженный, неприготовленный | — | 258 | 3.2 | 14.1 | 28.7 |
| Картофель-фри, прессованный, замороженный, неприготовленный | ≈ 98% | 260 | 2.8 | 15 | 27.3 |
| Лук жареный по 2-56 | ≈ 95% | 251 | 4.5 | 13.5 | 27.4 |
| Овощная смесь Мираторг Паэлья с морепродуктами в соусе Севилья | ≈ 95% | 256 | 9.5 | 12.9 | 26.4 |
| Вяленые помидоры в масле | ≈ 94% | 252 | 5 | 14 | 23.5 |
| Хашбраун из картофеля, домашнего приготовления | ≈ 94% | 265 | 3 | 12.5 | 31.9 |
| Деруны | ≈ 93% | 268 | 6 | 15 | 28 |
| грибы жаренные в кляре | ≈ 92% | 261 | 3 | 18 | 22 |
| Картофель (жареный) | ≈ 92% | 265 | 3 | 12.5 | 35.1 |
| Картофель по-деревенски | ≈ 92% | 265 | 3 | 17.4 | 24.3 |
| Картофельные оладьи | ≈ 92% | 268 | 6.1 | 14.8 | 24.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов