Луковые кольца, обжаренные в панировке, замороженные, приготовленные в духовке
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Луковые кольца, обжаренные в панировке, замороженные, приготовленные в духовке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 414 | 6.15 | 21.5 | 47.4 |
| Ладонь | 120 г | 331 | 4.92 | 17.2 | 37.9 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 276 ккал | 276 ккал | 14% |
| Белки | 4.1 г | 4.1 г | 5% |
| Жиры | 14.3 г | 14.3 г | 21% |
| Углеводы | 31.6 г | 31.6 г | 12% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ К · филлохинон | 34.1 мкг | 28% |
| В1 · тиамин | 0.19 мг | 12% |
| В9 · фолаты | 33 мкг | 8.3% |
| РР · НЭ | 1.35 мг | 6.7% |
| В2 · рибофлавин | 0.12 мг | 6.4% |
| В5 · пантотеновая | 0.29 мг | 5.9% |
| В6 · пиридоксин | 0.12 мг | 5.9% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.46 мг | 3.1% |
| В4 · холин | 10.7 мг | 2.1% |
| C · аскорбиновая | 1.6 мг | 1.8% |
| Бетаин | 36.4 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Овощные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Овощные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Овощи по-китайски | 719 | 5.2 | 75.9 | 6 |
| Артишоки гриль в масле | 456 | 1.5 | 47.2 | 5.2 |
| Артишоки Federici гриль в подсолнечном масле | 456 | 1.5 | 47.2 | 5.2 |
| ШНИЦЕЛЬ СОЕВЫЙ | 321 | 48 | 1 | 30 |
| Гратен из картофеля, сухая смесь, неприготовленный | 314 | 8.9 | 3.7 | 70.2 |
| Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри) | 276 | 3.8 | 15.5 | 30.1 |
| Подварка кабачковая | 272 | 0.2 | 0.1 | 67.2 |
| Подварка морковная | 271 | 0.5 | 0.4 | 65.8 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Луковые кольца, обжаренные в панировке, замороженные, приготовленные в духовке | Овощи | — | 276 | 4.1 | 14.3 | 31.6 |
| Мороженое с какао и варенной сгущенкой "Стакан Великан" | Мороженое | ≈ 99% | 276 | 3.5 | 15.2 | 31.3 |
| Пирог, с ванильным кремом, приготовленный по рецепту | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 278 | 4.8 | 14.4 | 32 |
| Вафельный торт безглютеновый | Сладости | ≈ 98% | 275 | 2.7 | 16.4 | 35 |
| Картофель фри | Снеки | ≈ 98% | 276 | 3.8 | 15.5 | 30.1 |
| Картофель фри KFC (стандартная порция) | Фастфуд | ≈ 98% | 276 | 3.8 | 15.5 | 30.1 |
| блины классические | Готовые_блюда | ≈ 97% | 273 | 5.8 | 14.9 | 29 |
| Гвоздика, молотая | Бакалея | ≈ 97% | 274 | 6 | 13 | 31.6 |
| наггетсы классические | Птица | ≈ 94% | 282 | 9 | 14 | 30 |
| Плацынды | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 278 | 10.7 | 12.1 | 31.2 |
| Чернослив со взбитыми сливками по 2-116 | Фрукты и ягоды | ≈ 93% | 281 | 2.3 | 12.6 | 38 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Луковые кольца, обжаренные в панировке, замороженные, приготовленные в духовке | — | 276 | 4.1 | 14.3 | 31.6 |
| БАСКЕТ ФРИ | ≈ 98% | 276 | 3.8 | 15.5 | 30.1 |
| Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри) | ≈ 98% | 276 | 3.8 | 15.5 | 30.1 |
| КАРТОФЕЛЬ ФРИ мал. | ≈ 98% | 276 | 3.8 | 15.5 | 30.1 |
| КАРТОФЕЛЬ ФРИ станд. | ≈ 98% | 276 | 3.8 | 15.5 | 30.1 |
| Картофель по-деревенски | ≈ 97% | 274.3 | 4.7 | 13.1 | 33.7 |
| Деруны | ≈ 93% | 268 | 6 | 15 | 28 |
| Картофельные оладьи | ≈ 92% | 268 | 6.1 | 14.8 | 24.5 |
| Хашбраун из картофеля, домашнего приготовления | ≈ 92% | 265 | 3 | 12.5 | 31.9 |
| Картофель (жареный) | ≈ 91% | 265 | 3 | 12.5 | 35.1 |
| Цветная капуста в кляре | ≈ 90% | 278 | 14 | 16 | 19.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов