Подварка морковная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Подварка морковная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 75 г | 203 | 0.38 | 0.3 | 49.3 |
| Порция | 100 г | 271 | 0.5 | 0.4 | 65.8 |
| Ладонь | 120 г | 325 | 0.6 | 0.48 | 79 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 271 ккал | 271 ккал | 14% |
| Белки | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Жиры | 0.4 г | 0.4 г | 1% |
| Углеводы | 65.8 г | 65.8 г | 25% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ А · РЭ | 662 мкг | 74% |
| РР · НЭ | 0.6 мг | 3% |
| В2 · рибофлавин | 0.04 мг | 2.2% |
| В1 · тиамин | 0.03 мг | 2% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 1.3% |
| C · аскорбиновая | 0.4 мг | 0.4% |
| ★ Железо | 1.6 мг | 16% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Морковь»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Морковь» — сравните калорийность и БЖУ.
| Морковь (сушёная) | 341 | 8.1 | 1.5 | 79.6 |
| Морковь сушеная (дегидрированная) | 341 | 8.1 | 1.5 | 56 |
| Повидло морковное | 282 | 0.5 | 0.4 | 65.8 |
| Приправа зажарка лук и морковь | 265 | 4 | 4.7 | 47 |
| Зажарка из лука и моркови | 253 | 1.8 | 22.9 | 9.9 |
| Морковь в майонезном соусе | 252 | 2 | 27 | 0 |
| Лук и Морковь жареные | 234 | 2 | 19.9 | 11.3 |
| морковные чипсы | 221 | 7.8 | 0.6 | 49.2 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Подварка морковная | Овощи | — | 271 | 0.5 | 0.4 | 65.8 |
| Ананас кубики (Цукаты) | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 270 | 0.9 | 0.6 | 65.1 |
| Варенье | Бакалея | ≈ 99% | 271 | 0.3 | 0.1 | 68 |
| глинтвейн | Напитки | ≈ 99% | 270 | 1.5 | 0.5 | 66 |
| Пастила Село Пастушкино с ароматом клюквы | Сладости | ≈ 99% | 270 | 0.5 | 0.1 | 66 |
| Шишки сосновые цукаты | Снеки | ≈ 99% | 270 | 0.4 | 0 | 66 |
| чернослив | Орехи и семена | ≈ 98% | 270 | 2 | 0.4 | 64 |
| полисол | Крупы и каши | ≈ 97% | 273 | 4 | 0 | 64 |
| Сгущенка | Молочные продукты | ≈ 97% | 270 | 2.5 | 1 | 63 |
| блинчики с грушевым повидлом | Готовые_блюда | ≈ 96% | 276 | 0.4 | 1 | 65.3 |
| абрикосовый лаваш | Мясо | ≈ 95% | 275 | 5.2 | 0.4 | 70 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Подварка морковная | — | 271 | 0.5 | 0.4 | 65.8 |
| Подварка кабачковая | ≈ 99% | 272 | 0.2 | 0.1 | 67.2 |
| Подварка свекольная | ≈ 98% | 269 | 0.5 | 0.1 | 65.9 |
| Повидло морковное | ≈ 94% | 282 | 0.5 | 0.4 | 65.8 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька), сушеная | ≈ 92% | 271 | 7.9 | 0.7 | 39.5 |
| тесто сдобное | ≈ 89% | 268 | 6.7 | 4.3 | 50.5 |
| кукуруза | ≈ 88% | 280 | 11 | 0 | 59 |
| Орегано (душица, высушенная) | ≈ 88% | 265 | 9 | 4.3 | 68.9 |
| Майоран (специя в виде порошка) | ≈ 87% | 271 | 12.7 | 7 | 60.6 |
| Приправа зажарка лук и морковь | ≈ 87% | 265 | 4 | 4.7 | 47 |
| Тыква горлянка, сушеные стружки (Kanpyo) | ≈ 87% | 258 | 8.6 | 0.6 | 55.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов