Орегано (душица, высушенная)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Орегано (душица, высушенная)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 3 г | 7.95 | 0.27 | 0.13 | 2.07 |
| Горсть | 10 г | 26.5 | 0.9 | 0.43 | 6.89 |
| Ладонь | 120 г | 318 | 10.8 | 5.14 | 82.7 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 265 ккал | 265 ккал | 13% |
| Белки | 9 г | 9 г | 12% |
| Жиры | 4.28 г | 4.28 г | 6% |
| Углеводы | 68.9 г | 68.9 г | 27% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Свежая зелень и травы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Свежая зелень и травы» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кинза сушеная | 359 | 23 | 4.8 | 52 |
| Розмарин (сушёный) | 331 | 4.9 | 15.2 | 64.1 |
| Имбирь молотый | 304 | 9 | 4.2 | 57.5 |
| Мята (сушёная) | 285 | 19.9 | 6 | 52 |
| Тимьян (сушёный) | 276 | 9.1 | 7.4 | 63.9 |
| Майоран (специя в виде порошка) | 271 | 12.7 | 7 | 60.6 |
| Базилик (сухой) | 233 | 23 | 4.1 | 47.8 |
| Оливки Bonduelle с тимьяном и чесноком | 177 | 1.2 | 18.4 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Орегано (душица, высушенная) | Овощи | — | 265 | 9 | 4.3 | 68.9 |
| Орегано | Бакалея | ≈ 100% | 265 | 9 | 4.3 | 69 |
| хлеб | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 265 | 7.5 | 3.1 | 51.8 |
| Кранчики | Снеки | ≈ 99% | 264 | 6.4 | 3.7 | 54.3 |
| Паша лактолайф | Крупы и каши | ≈ 99% | 266.7 | 6.7 | 3.3 | 54.4 |
| шарлотка | Сладости | ≈ 99% | 266 | 6.4 | 3.1 | 51.2 |
| Плетёнка с маком | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 267 | 7.9 | 2.7 | 51.5 |
| Сгущенка вареная | Молочные продукты | ≈ 97% | 266 | 3.5 | 4 | 54 |
| Ролл с лососем | Готовые_блюда | ≈ 96% | 261 | 9.4 | 2.3 | 51.2 |
| Финики Империал | Орехи и семена | ≈ 95% | 264 | 1.6 | 5.6 | 51 |
| Черемуховая мука | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 265 | 7 | 0 | 59.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Орегано (душица, высушенная) | — | 265 | 9 | 4.3 | 68.9 |
| Приправа зажарка лук и морковь | ≈ 97% | 265 | 4 | 4.7 | 47 |
| тесто сдобное | ≈ 97% | 268 | 6.7 | 4.3 | 50.5 |
| Помидоры сушеные | ≈ 93% | 258 | 14.1 | 3 | 55.8 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька), сушеная | ≈ 93% | 271 | 7.9 | 0.7 | 39.5 |
| кабачковые оладьи без яйца | ≈ 92% | 255 | 6.9 | 1.3 | 53.8 |
| Майоран (специя в виде порошка) | ≈ 92% | 271 | 12.7 | 7 | 60.6 |
| Свекла сушеная | ≈ 92% | 257 | 9 | 0.6 | 56.6 |
| Тыква горлянка, сушеные стружки (Kanpyo) | ≈ 92% | 258 | 8.6 | 0.6 | 55.2 |
| Помидор сушеный | ≈ 91% | 258 | 14.1 | 3 | 43.5 |
| Помидоры (томаты), вяленые | ≈ 91% | 258 | 14.1 | 3 | 43.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов