Помидоры (томаты), вяленые
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Помидоры (томаты), вяленые». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 120 г | 310 | 16.9 | 3.6 | 52.2 |
| Ломтик | 15 г | 38.7 | 2.11 | 0.45 | 6.53 |
| Порция | 150 г | 387 | 21.2 | 4.5 | 65.3 |
| Ладонь | 120 г | 310 | 16.9 | 3.6 | 52.2 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 258 ккал | 258 ккал | 13% |
| Белки | 14.1 г | 14.1 г | 19% |
| Жиры | 3 г | 3 г | 4% |
| Углеводы | 43.5 г | 43.5 г | 17% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| РР · НЭ | 9.05 мг | 45% |
| C · аскорбиновая | 39.2 мг | 44% |
| В5 · пантотеновая | 2.09 мг | 42% |
| К · филлохинон | 43 мкг | 36% |
| В1 · тиамин | 0.53 мг | 35% |
| В2 · рибофлавин | 0.49 мг | 27% |
| В4 · холин | 105 мг | 21% |
| В9 · фолаты | 68 мкг | 17% |
| В6 · пиридоксин | 0.33 мг | 17% |
| А · РЭ | 44 мкг | 4.9% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.01 мг | 0.1% |
| Ликопин | 45902 мкг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Помидоры (томаты)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Помидоры (томаты)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Томаты вяленые в масле | 600 | 3.7 | 59.8 | 11.6 |
| Вяленые помидоры | 510 | 8.5 | 40 | 30 |
| Сушёные томаты | 355 | 13 | 0.5 | 75 |
| Томат сушёный MamiDa в хлопьях | 311 | 15 | 3.5 | 58.5 |
| Паштет VolkoMolko из семечек Томатный с зеленью | 310 | 7.6 | 26.8 | 9.6 |
| Томатный порошок | 302 | 12.9 | 0.4 | 58.2 |
| Помидор сушеный | 258 | 14.1 | 3 | 43.5 |
| Помидоры сушеные | 258 | 14.1 | 3 | 55.8 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Помидоры (томаты), вяленые | Овощи | — | 258 | 14.1 | 3 | 43.5 |
| Ватрушка диетическая с творогом | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 258 | 14.4 | 3 | 42.9 |
| Отруби ржаные с гречкой | Бакалея | ≈ 99% | 257 | 14 | 3 | 43 |
| Фигурные изделия с отрубями ржаные | Крупы и каши | ≈ 97% | 255 | 12.6 | 2.9 | 43.5 |
| Ангельский бисквит в мультиварке | Сладости | ≈ 95% | 260.2 | 16.5 | 0.7 | 47.4 |
| фитнес паста цельнозерновая | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 260 | 12 | 1.5 | 49.5 |
| черный перец | Орехи и семена | ≈ 95% | 251 | 10.4 | 3.3 | 38.7 |
| Голландский сырник | Готовые_блюда | ≈ 94% | 262 | 18.6 | 3.7 | 39.1 |
| Кофе | Напитки | ≈ 94% | 250 | 14.6 | 3.4 | 40 |
| Маки с тунцом | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 253 | 11.7 | 1.8 | 47.3 |
| Расстегаи с мясом и луком, по 2-194 | Мясо | ≈ 92% | 254 | 12.1 | 6.4 | 36.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Помидоры (томаты), вяленые | — | 258 | 14.1 | 3 | 43.5 |
| Вяленые томаты | ≈ 100% | 258 | 14 | 3 | 43 |
| Помидор сушеный | ≈ 100% | 258 | 14.1 | 3 | 43.5 |
| Томат вяленый | ≈ 100% | 258 | 14.1 | 3 | 43.5 |
| Помидоры сушеные | ≈ 98% | 258 | 14.1 | 3 | 55.8 |
| Укроп (сушёный) | ≈ 96% | 253 | 20 | 4.4 | 55.8 |
| Тыква горлянка, сушеные стружки (Kanpyo) | ≈ 93% | 258 | 8.6 | 0.6 | 55.2 |
| Свекла сушеная | ≈ 92% | 257 | 9 | 0.6 | 56.6 |
| Фасоль сухая | ≈ 92% | 265 | 21.1 | 1.2 | 41.4 |
| кабачковые оладьи без яйца | ≈ 91% | 255 | 6.9 | 1.3 | 53.8 |
| Орегано (душица, высушенная) | ≈ 91% | 265 | 9 | 4.3 | 68.9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов