здраво · Крупы и каши
Фигурные изделия с отрубями ржаные
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
255ккал · 100 г
Белки12.6 г20%
Жиры2.9 г10%
Углеводы43.5 г69%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фигурные изделия с отрубями ржаные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 60 г | 153 | 7.56 | 1.74 | 26.1 |
| Ст. ложка | 8 г | 20.4 | 1.01 | 0.23 | 3.48 |
| Ч. ложка | 3 г | 7.65 | 0.38 | 0.09 | 1.31 |
| Порция | 210 г | 536 | 26.5 | 6.09 | 91.4 |
| Ладонь | 150 г | 383 | 18.9 | 4.35 | 65.3 |
| Кулак | 180 г | 459 | 22.7 | 5.22 | 78.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 255 ккал | 255 ккал | 13% |
| Белки | 12.6 г | 12.6 г | 17% |
| Жиры | 2.9 г | 2.9 г | 4% |
| Углеводы | 43.5 г | 43.5 г | 17% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Отруби»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Отруби» — сравните калорийность и БЖУ.
| Овсяная мука с отрубями | 404 | 14.7 | 9.1 | 59.2 |
| Хлопья овсяные с пшеничными отрубями | 390 | 13 | 6 | 70 |
| Готовый завтрак, пшеница с отрубями, орехами и фруктами, сухой | 385 | 7.1 | 5.6 | 66.5 |
| хлопья овсяные тонкие с пшеничными отрубями | 380 | 12 | 6 | 69 |
| Хлопья овсяные с овсяными отрубями | 380 | 12 | 5.5 | 70 |
| Хрустящие пшеничные хлопья с отрубями | 379 | 10 | 2.2 | 79 |
| Овсяные хлопья с отрубями | 373 | 13.8 | 6.8 | 58.2 |
| Овсяная крупа с отрубями | 370 | 15 | 8 | 53 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фигурные изделия с отрубями ржаные | Крупы и каши | — | 255 | 12.6 | 2.9 | 43.5 |
| Бахарат | Бакалея | ≈ 99% | 255 | 10.9 | 3.2 | 38.3 |
| Помидор сушеный | Овощи | ≈ 97% | 258 | 14.1 | 3 | 43.5 |
| Риезка | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 252 | 11 | 2.9 | 43 |
| черный перец | Орехи и семена | ≈ 97% | 251 | 10.4 | 3.3 | 38.7 |
| Здоровье | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 254 | 8.6 | 2.7 | 48.8 |
| Маки с тунцом | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 253 | 11.7 | 1.8 | 47.3 |
| Тирамиссу | Сладости | ≈ 96% | 254 | 8.1 | 3 | 48.6 |
| Кефирные оладьи с медом, без дрожжей | Готовые_блюда | ≈ 95% | 250 | 9.4 | 3.1 | 46 |
| Кофе | Напитки | ≈ 95% | 250 | 14.6 | 3.4 | 40 |
| Рожок аппетитный | Мороженое | ≈ 94% | 255 | 8 | 1.4 | 52.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фигурные изделия с отрубями ржаные | — | 255 | 12.6 | 2.9 | 43.5 |
| высивки житни | ≈ 100% | 255 | 12.6 | 2.9 | 43.5 |
| Мюсли с яблоком без сахара | ≈ 96% | 250 | 11 | 4 | 45 |
| Мюсли глазированные соком с тыквенными семечками | ≈ 95% | 260 | 11 | 4.5 | 46 |
| Овсянка с изюмом | ≈ 95% | 259 | 12.6 | 4.3 | 40.3 |
| Пшеница отворная | ≈ 95% | 250 | 9 | 2 | 38.7 |
| Живые злаки из пророщенного овса | ≈ 94% | 246 | 10 | 3.2 | 37.6 |
| Хлопья фитнес завтрак | ≈ 94% | 260 | 12 | 1.5 | 50 |
| Смесь из 3-х видов отрубей Myllyn Paras | ≈ 93% | 255 | 16.6 | 6.1 | 34.1 |
| каша льняная с сухофруктами | ≈ 92% | 251 | 18.2 | 5.1 | 38.6 |
| экстр хлопья(гречка) | ≈ 92% | 262 | 8.2 | 4.7 | 58 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов