Достаевский · Рыба и морепродукты
Маки с тунцом
Энергия и соотношение БЖУ
253ккал · 100 г
Белки11.7 г19%
Жиры1.8 г6%
Углеводы47.3 г75%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Маки с тунцом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 380 | 17.5 | 2.7 | 70.9 |
| Ладонь | 110 г | 278 | 12.9 | 1.98 | 52 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 253 ккал | 253 ккал | 13% |
| Белки | 11.7 г | 11.7 г | 16% |
| Жиры | 1.8 г | 1.8 г | 3% |
| Углеводы | 47.3 г | 47.3 г | 18% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Тунец»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Тунец» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тунец (стружка) | 434 | 81.2 | 1.8 | 0.6 |
| Тунец консервированный BONITO del NORTE | 368 | 20 | 32 | 0 |
| Тунец паста с лососем | 360 | 8 | 35 | 4.5 |
| Паста с тунцом и лососем | 360 | 8 | 35 | 4.5 |
| тунец паста | 360 | 8 | 35 | 4.5 |
| паштет из тунца | 326 | 11 | 30 | 3 |
| Паштет из тунца "Парус" Магуро | 322 | 17 | 27 | 2.8 |
| Паштет Магуро из тунца | 322 | 17 | 27 | 2.8 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Маки с тунцом | Рыба и морепродукты | — | 253 | 11.7 | 1.8 | 47.3 |
| Хлеб с цикорием | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 253 | 11.9 | 1.9 | 46.5 |
| Здоровье | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 254 | 8.6 | 2.7 | 48.8 |
| Приправа кулинарный шедевр для спагетти фетучини и риса | Бакалея | ≈ 97% | 250 | 11 | 2.5 | 46 |
| Пшеница отворная | Крупы и каши | ≈ 97% | 250 | 9 | 2 | 38.7 |
| Тирамиссу | Сладости | ≈ 97% | 254 | 8.1 | 3 | 48.6 |
| Кефирные оладьи с медом, без дрожжей | Готовые_блюда | ≈ 96% | 250 | 9.4 | 3.1 | 46 |
| Помидоры сушеные | Овощи | ≈ 96% | 258 | 14.1 | 3 | 55.8 |
| черный перец | Орехи и семена | ≈ 96% | 251 | 10.4 | 3.3 | 38.7 |
| Рожок аппетитный | Мороженое | ≈ 95% | 255 | 8 | 1.4 | 52.6 |
| Чиабатта | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 252 | 6.7 | 4.6 | 46.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Маки с тунцом | — | 253 | 11.7 | 1.8 | 47.3 |
| Морские водоросли Вакаме рода Ундария сушенные т.м Мидори | ≈ 91% | 251 | 20 | 2.9 | 36 |
| Маки с лососем | ≈ 87% | 272 | 10.2 | 4.7 | 47.3 |
| кальмар кольца сушено-вяленый | ≈ 84% | 240 | 23 | 1 | 36 |
| Кальмар копчёный полукольца | ≈ 83% | 241 | 25.9 | 0.4 | 33.5 |
| Вакаме | ≈ 81% | 281 | 19.8 | 2.9 | 43.3 |
| Кнорр нежная рыба в томатном соусе по-правански | ≈ 81% | 290 | 10 | 3 | 55 |
| ролы запеченые с угрем | ≈ 81% | 247 | 6.3 | 9.1 | 24.7 |
| кальмар копченый кольца | ≈ 80% | 250 | 36 | 1 | 26 |
| Крабовые палочки в кляре | ≈ 80% | 276 | 16 | 6.3 | 38.9 |
| Рыбные палочки | ≈ 79% | 250 | 12 | 12 | 22 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов