Рыба и морепродукты
Морские водоросли Вакаме рода Ундария сушенные т.м Мидори
Алкогольные напитки
Энергия и соотношение БЖУ
251ккал · 100 г
Белки20 г32%
Жиры2.9 г10%
Углеводы36 г58%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Морские водоросли Вакаме рода Ундария сушенные т.м Мидори». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 50.2 | 4 | 0.58 | 7.2 |
| Порция | 150 г | 377 | 30 | 4.35 | 54 |
| Ладонь | 110 г | 276 | 22 | 3.19 | 39.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 251 ккал | 251 ккал | 13% |
| Белки | 20 г | 20 г | 27% |
| Жиры | 2.9 г | 2.9 г | 4% |
| Углеводы | 36 г | 36 г | 14% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сушёная рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сушёная рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
| сушеная морская капуста обжаренная в кунжутном масле | 590 | 27 | 43 | 23 |
| Сельдь, тихоокеанская, высушенная на воздухе, упакована в масле, (Аляска) | 489 | 44.5 | 34.6 | 0 |
| Морская капуста сушеная (пластинки) | 469 | 22.7 | 21.3 | 46.6 |
| Чавыча солёно-сушёная | 430 | 39.9 | 30 | 0 |
| Морская капуста сушёная | 403 | 23 | 21 | 30 |
| Корюшка, сушеная, (Аляска) | 386 | 56.2 | 17.9 | 0 |
| Радужная форель (Микижа), сушеная, мясо (Shoshone Bannock) | 382 | 77.3 | 8.1 | 0 |
| Кета, сушеная, (Аляска) | 378 | 62.1 | 14.4 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Морские водоросли Вакаме рода Ундария сушенные т.м Мидори | Рыба и морепродукты | — | 251 | 20 | 2.9 | 36 |
| каша льняная с сухофруктами | Крупы и каши | ≈ 97% | 251 | 18.2 | 5.1 | 38.6 |
| Укроп, сушеный | Бакалея | ≈ 97% | 253 | 20 | 4.4 | 42.2 |
| Кофе | Напитки | ≈ 96% | 250 | 14.6 | 3.4 | 40 |
| Марципан Апельсиновый миндаль | Сладости | ≈ 96% | 249 | 16.2 | 3.8 | 37.4 |
| Спагетти из зеленого гороха | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 250 | 19 | 1.5 | 40 |
| сушенный кальмар | Снеки | ≈ 96% | 250 | 22.9 | 1.1 | 37.1 |
| хлебец ржаной | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 252 | 15.8 | 3.9 | 38.6 |
| Пломбир крем-брюле на сливках | Мороженое | ≈ 95% | 250 | 15 | 4.6 | 25 |
| Укроп (сушёный) | Овощи | ≈ 95% | 253 | 20 | 4.4 | 55.8 |
| Творожная пасха с изюмом и яичным желтком | Молочные продукты | ≈ 94% | 250 | 25.5 | 3.4 | 28.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Морские водоросли Вакаме рода Ундария сушенные т.м Мидори | — | 251 | 20 | 2.9 | 36 |
| кальмар кольца сушено-вяленый | ≈ 91% | 240 | 23 | 1 | 36 |
| Маки с тунцом | ≈ 91% | 253 | 11.7 | 1.8 | 47.3 |
| Кальмар копчёный полукольца | ≈ 90% | 241 | 25.9 | 0.4 | 33.5 |
| кальмар копченый кольца | ≈ 89% | 250 | 36 | 1 | 26 |
| ролы запеченые с угрем | ≈ 85% | 247 | 6.3 | 9.1 | 24.7 |
| Рыбные палочки | ≈ 85% | 250 | 12 | 12 | 22 |
| Вакаме | ≈ 84% | 281 | 19.8 | 2.9 | 43.3 |
| Кальмар вяленый со вкусом краба | ≈ 84% | 270 | 24 | 6 | 29 |
| Морские водоросли канадские культивируемые emi-tsunomata, сушеные | ≈ 84% | 259 | 15.3 | 1.4 | 9.5 |
| Крабовые палочки в кляре | ≈ 83% | 276 | 16 | 6.3 | 38.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов