Укроп (сушёный)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Укроп (сушёный)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 3 г | 7.59 | 0.6 | 0.13 | 1.67 |
| Горсть | 10 г | 25.3 | 2 | 0.44 | 5.58 |
| Ладонь | 120 г | 304 | 24 | 5.23 | 67 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 253 ккал | 253 ккал | 13% |
| Белки | 20 г | 20 г | 27% |
| Жиры | 4.36 г | 4.36 г | 7% |
| Углеводы | 55.8 г | 55.8 г | 21% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Укроп»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Укроп» — сравните калорийность и БЖУ.
| рулет морковный с творожным сыром, яйцом и укропом | 141 | 5.6 | 8.8 | 10 |
| Молодая картошка с луком и укропом | 87 | 2.1 | 1.7 | 15 |
| укроп сушеный | 80 | 0 | 0 | 19 |
| Овощи для жарки Hortex с укропом | 61 | 2.2 | 1.5 | 8.4 |
| картофельные дольки с укропом (витамин (мираторг)) | 54 | 2.9 | 0.8 | 8.9 |
| Картофельные дольки с укропом | 54 | 2.9 | 0.8 | 8.9 |
| Кето укроп | 43 | 3.5 | 1.1 | 5 |
| укроп | 43 | 3.5 | 1.1 | 4.9 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Укроп (сушёный) | Овощи | — | 253 | 20 | 4.4 | 55.8 |
| Перец чёрный горошек | Бакалея | ≈ 99% | 252 | 14.7 | 3 | 41.6 |
| Кофе | Напитки | ≈ 98% | 250 | 14.6 | 3.4 | 40 |
| Хлеб из цельного зерна | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 252 | 12.5 | 3.5 | 36.7 |
| Фигурные изделия с отрубями ржаные | Крупы и каши | ≈ 97% | 255 | 12.6 | 2.9 | 43.5 |
| черный перец | Орехи и семена | ≈ 97% | 251 | 10.4 | 3.3 | 38.7 |
| Маки с тунцом | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 253 | 11.7 | 1.8 | 47.3 |
| Марципан Апельсиновый миндаль | Сладости | ≈ 96% | 249 | 16.2 | 3.8 | 37.4 |
| Спагетти из зеленого гороха | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 250 | 19 | 1.5 | 40 |
| Сухарики с чесноком и черным перцем | Снеки | ≈ 95% | 252 | 8.4 | 5.8 | 41.6 |
| Расстегаи с мясом и луком, по 2-194 | Мясо | ≈ 94% | 254 | 12.1 | 6.4 | 36.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Укроп (сушёный) | — | 253 | 20 | 4.4 | 55.8 |
| Вяленые томаты | ≈ 96% | 258 | 14 | 3 | 43 |
| Помидор сушеный | ≈ 96% | 258 | 14.1 | 3 | 43.5 |
| Помидоры (томаты), вяленые | ≈ 96% | 258 | 14.1 | 3 | 43.5 |
| Томат вяленый | ≈ 96% | 258 | 14.1 | 3 | 43.5 |
| Помидоры сушеные | ≈ 94% | 258 | 14.1 | 3 | 55.8 |
| Отварной картофель, обжаренный в масле с луком | ≈ 92% | 250 | 7 | 7 | 50 |
| свекольные чипсы | ≈ 91% | 254 | 9 | 0.6 | 56.6 |
| кабачковые оладьи без яйца | ≈ 90% | 255 | 6.9 | 1.3 | 53.8 |
| Кукуруза | ≈ 90% | 238 | 11.4 | 4.2 | 38.6 |
| Кукуруза 4 сезона сладкая в зёрнах | ≈ 90% | 238 | 11.4 | 4.2 | 38.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов