kulinarium meister · Макароны и гарниры
фитнес паста цельнозерновая
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
260ккал · 100 г
Белки12 г18%
Жиры1.5 г5%
Углеводы49.5 г76%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «фитнес паста цельнозерновая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухих | 190 г | 494 | 22.8 | 2.85 | 94.1 |
| Порция | 210 г | 546 | 25.2 | 3.15 | 104 |
| Горсть сухих | 50 г | 130 | 6 | 0.75 | 24.8 |
| Ладонь | 150 г | 390 | 18 | 2.25 | 74.3 |
| Кулак | 180 г | 468 | 21.6 | 2.7 | 89.1 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 260 ккал | 260 ккал | 13% |
| Белки | 12 г | 12 г | 16% |
| Жиры | 1.5 г | 1.5 г | 2% |
| Углеводы | 49.5 г | 49.5 г | 19% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Цельнозерновые макароны»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Цельнозерновые макароны» — сравните калорийность и БЖУ.
| Цельнозерновые макароны | 372 | 15 | 1.4 | 75 |
| Цельнозерновые макароны из пшеницы рожки | 372 | 15 | 1.4 | 75 |
| Макароны цельнозерновые спиральки | 372 | 15 | 1.4 | 75 |
| макароны цельнозерновые | 365 | 15.5 | 1.4 | 72.7 |
| Макароны (рожки цельнозерновые) | 364 | 12.1 | 2.2 | 74 |
| Макароны станичные цельнозерновые вермигель | 362 | 13.9 | 1.4 | 73.1 |
| Макароны цельнозерновые | 361 | 13.9 | 1.4 | 73.1 |
| Макароны Макфа цельнозерновые | 361 | 13.9 | 1.4 | 73.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| фитнес паста цельнозерновая | Макароны и гарниры | — | 260 | 12 | 1.5 | 49.5 |
| Хлопья фитнес завтрак | Крупы и каши | ≈ 100% | 260 | 12 | 1.5 | 50 |
| «Галерея вкусов», паприка молотая, 10 г | Бакалея | ≈ 99% | 260 | 13 | 1 | 50 |
| Хлебцы хрустящие | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 260 | 11 | 1.7 | 53.5 |
| Ролл с лососем | Готовые_блюда | ≈ 98% | 261 | 9.4 | 2.3 | 51.2 |
| Ангельский бисквит в мультиварке | Сладости | ≈ 97% | 260.2 | 16.5 | 0.7 | 47.4 |
| Помидоры сушеные | Овощи | ≈ 97% | 258 | 14.1 | 3 | 55.8 |
| Маки с тунцом | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 253 | 11.7 | 1.8 | 47.3 |
| ячменный колос коф.напиток | Напитки | ≈ 96% | 260 | 9.5 | 0.2 | 54 |
| Молоко сгущенное с сахаром, обезжиренное | Молочные продукты | ≈ 94% | 259 | 7.5 | 0.2 | 56.8 |
| Рожок аппетитный | Мороженое | ≈ 94% | 255 | 8 | 1.4 | 52.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| фитнес паста цельнозерновая | — | 260 | 12 | 1.5 | 49.5 |
| Лапша б/п без специй | ≈ 96% | 261.7 | 8.7 | 1 | 56.7 |
| Лапша Домашняя Лагманная | ≈ 95% | 256 | 7.8 | 1.8 | 52 |
| Лапша лагманная | ≈ 95% | 256 | 7.8 | 1.8 | 52 |
| Здоровье | ≈ 94% | 254 | 8.6 | 2.7 | 48.8 |
| Макароны из ржаной муки грубого помола | ≈ 93% | 270 | 9.3 | 1.9 | 54.1 |
| Плетёнка с маком | ≈ 93% | 267 | 7.9 | 2.7 | 51.5 |
| пышки особые | ≈ 92% | 270 | 8 | 2.5 | 52 |
| Ракушки цельнозерновые "Три злака" | ≈ 92% | 272 | 14 | 2.3 | 49 |
| Ракушки цельнозерновые три злака | ≈ 92% | 272 | 14 | 2.3 | 49 |
| Ракушки цельнозерновый 3 злака | ≈ 92% | 272 | 14 | 2.3 | 49 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов