Цельнозерновые макароны из пшеницы рожки
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Цельнозерновые макароны из пшеницы рожки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухих | 190 г | 707 | 28.5 | 2.66 | 143 |
| Порция | 210 г | 781 | 31.5 | 2.94 | 158 |
| Горсть сухих | 50 г | 186 | 7.5 | 0.7 | 37.5 |
| Ладонь | 150 г | 558 | 22.5 | 2.1 | 113 |
| Кулак | 180 г | 670 | 27 | 2.52 | 135 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 372 ккал | 372 ккал | 19% |
| Белки | 15 г | 15 г | 20% |
| Жиры | 1.4 г | 1.4 г | 2% |
| Углеводы | 75 г | 75 г | 29% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Рожки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рожки» — сравните калорийность и БЖУ.
| «Bottega del Sole», макаронные изделия «Рожки», 400 г | 366 | 13 | 0.8 | 76.8 |
| Макароны (рожки цельнозерновые) | 364 | 12.1 | 2.2 | 74 |
| рожки Hochzeit Nudeln | 363 | 13 | 3 | 71 |
| Макароны рожки "Sorenti" | 358 | 12 | 1.4 | 73 |
| рожки Bella Pasta | 353 | 12 | 1.6 | 71 |
| Рожки | 351 | 11.7 | 1 | 72.3 |
| Макоронные изделия (рожки) Шебекенские | 350 | 13 | 1.5 | 72 |
| МАКАРОННЫЕ ИЗДЕЛИЯ из твёрдых сортов пшеницы: рожки (Mezzi Gomiti) | 350 | 13 | 1 | 72 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Цельнозерновые макароны из пшеницы рожки | Макароны и гарниры | — | 372 | 15 | 1.4 | 75 |
| Лазанья с двойной волной | Готовые_блюда | ≈ 99% | 372 | 12 | 1.3 | 70.5 |
| Сухари панировочные Myllyn Paras | Бакалея | ≈ 99% | 372 | 13.9 | 2.5 | 72.5 |
| Полба | Крупы и каши | ≈ 98% | 370 | 15 | 2 | 73 |
| Роти | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 370 | 13.9 | 1.8 | 75.1 |
| Злаковый напиток | Напитки | ≈ 97% | 368 | 12.4 | 2.1 | 75 |
| Каша гречка, ячмень, нут (Николаевская каша) | Бобовые | ≈ 97% | 370 | 15 | 2.5 | 71.5 |
| Ржаные сухарики | Снеки | ≈ 97% | 370 | 12 | 2.8 | 60 |
| Воздушные зерна пшеницы | Сладости | ≈ 96% | 371 | 8.7 | 3.8 | 73.6 |
| Тутовые семенч | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 375 | 10 | 2.5 | 77.5 |
| Шелковица сушеная | Орехи и семена | ≈ 96% | 375 | 10 | 2.5 | 77.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Цельнозерновые макароны из пшеницы рожки | — | 372 | 15 | 1.4 | 75 |
| макароны ц/з | ≈ 100% | 372 | 15 | 1.4 | 75 |
| Макароны цельнозерновые спиральки | ≈ 100% | 372 | 15 | 1.4 | 75 |
| Цельнозерновые макароны | ≈ 100% | 372 | 15 | 1.4 | 75 |
| Вермишель томатная | ≈ 99% | 371 | 15.3 | 1 | 75.1 |
| макароны вермишель томатная Макфа | ≈ 99% | 371 | 15.3 | 1 | 75.1 |
| Паста (макароны, спагетти), обогащенные, сухие | ≈ 99% | 371 | 13 | 1.5 | 71.5 |
| Паста (макароны, спагетти), сухая | ≈ 99% | 371 | 13 | 1.5 | 71.5 |
| Спагетти со шпинатом, сухие | ≈ 99% | 372 | 13.4 | 1.6 | 64.2 |
| спагетти томатные | ≈ 99% | 371 | 15.3 | 1 | 75.1 |
| Томатные спагетти | ≈ 99% | 371 | 15.3 | 1 | 75.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов