Дивинка · Макароны и гарниры
Ракушки цельнозерновые "Три злака"
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
272ккал · 100 г
Белки14 г21%
Жиры2.3 г8%
Углеводы49 г72%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ракушки цельнозерновые "Три злака"». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухих | 190 г | 517 | 26.6 | 4.37 | 93.1 |
| Порция | 210 г | 571 | 29.4 | 4.83 | 103 |
| Горсть сухих | 50 г | 136 | 7 | 1.15 | 24.5 |
| Ладонь | 150 г | 408 | 21 | 3.45 | 73.5 |
| Кулак | 180 г | 490 | 25.2 | 4.14 | 88.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 272 ккал | 272 ккал | 14% |
| Белки | 14 г | 14 г | 19% |
| Жиры | 2.3 г | 2.3 г | 3% |
| Углеводы | 49 г | 49 г | 19% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ракушки (конкильони)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ракушки (конкильони)» — сравните калорийность и БЖУ.
| макароны ракушки orecchiette | 364 | 12.5 | 2 | 71.2 |
| Ракушки 3 злака (ВкусВилл) | 357 | 11.5 | 0.9 | 75.7 |
| макароны ракушки | 356 | 13 | 1.9 | 70.3 |
| ракушки "три злака" целнозерновые | 352 | 11.7 | 1 | 74 |
| макароны "ракушки" | 351 | 14 | 1.5 | 69 |
| макароны ракушки | 350 | 13 | 1.5 | 72 |
| Макароны ракушки | 350 | 10 | 1.2 | 75 |
| Ракушки рифленые | 350 | 13.8 | 1.2 | 71.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ракушки цельнозерновые "Три злака" | Макароны и гарниры | — | 272 | 14 | 2.3 | 49 |
| Овсянка 7 злаков | Крупы и каши | ≈ 98% | 272 | 10.8 | 3.3 | 49.9 |
| Смесь живые злаки из пророщенной пшеницы,ржи,ячменя и т.д | Бакалея | ≈ 98% | 272 | 10.8 | 3.3 | 49.9 |
| Хлеб, белковый, тосты (с глютеном) | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 270 | 13.2 | 2.4 | 44.8 |
| Маки с лососем | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 272 | 10.2 | 4.7 | 47.3 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька), сушеная | Овощи | ≈ 96% | 271 | 7.9 | 0.7 | 39.5 |
| Чиабатта KARDESLER | Сладости | ≈ 96% | 271 | 8.8 | 3.5 | 50 |
| Молоко сгущенное с сахаром 2,5% жирности | Молочные продукты | ≈ 95% | 271 | 7.4 | 2.5 | 54.6 |
| Суп Лидкон гороховый со вкусом копченостей | Готовые_блюда | ≈ 94% | 270 | 16 | 4.5 | 42 |
| сухарики домашние | Снеки | ≈ 94% | 268 | 8 | 3.6 | 51 |
| Сухофрукты смесь моя | Орехи и семена | ≈ 94% | 276 | 8 | 3.8 | 52.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ракушки цельнозерновые "Три злака" | — | 272 | 14 | 2.3 | 49 |
| Ракушки цельнозерновые три злака | ≈ 100% | 272 | 14 | 2.3 | 49 |
| Ракушки цельнозерновый 3 злака | ≈ 100% | 272 | 14 | 2.3 | 49 |
| Макароны из ржаной муки грубого помола | ≈ 95% | 270 | 9.3 | 1.9 | 54.1 |
| пышки особые | ≈ 95% | 270 | 8 | 2.5 | 52 |
| Лапша гречневая Соба | ≈ 93% | 274 | 10 | 0.5 | 62 |
| Макароны | ≈ 93% | 276 | 11 | 0 | 56 |
| Плетёнка с маком | ≈ 93% | 267 | 7.9 | 2.7 | 51.5 |
| фитнес паста цельнозерновая | ≈ 92% | 260 | 12 | 1.5 | 49.5 |
| пирожок с яблоком | ≈ 91% | 272 | 5.3 | 8.8 | 47.2 |
| тортила Täistera | ≈ 91% | 280 | 8 | 5.5 | 47 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов