Primavera · Макароны и гарниры
Макароны
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
276ккал · 100 г
Белки11 г16%
Жиры0 г0%
Углеводы56 г84%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Макароны». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухих | 190 г | 524 | 20.9 | 0 | 106 |
| Порция | 210 г | 580 | 23.1 | 0 | 118 |
| Горсть сухих | 50 г | 138 | 5.5 | 0 | 28 |
| Ладонь | 150 г | 414 | 16.5 | 0 | 84 |
| Кулак | 180 г | 497 | 19.8 | 0 | 101 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 276 ккал | 276 ккал | 14% |
| Белки | 11 г | 11 г | 15% |
| Жиры | 0 г | 0 г | 0% |
| Углеводы | 56 г | 56 г | 22% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
48низкий
Гликемическая нагрузка
26.9
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Макароны»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Макароны» — сравните калорийность и БЖУ.
| равиоли с моцареллой в томатном соусе 350 г | 611 | 17 | 44 | 36 |
| равиоли с рикоттой и шпинатом 265 г | 521 | 16 | 26 | 56 |
| Спагетти Карбонара | 400 | 12.8 | 23.4 | 33 |
| Макароны безглютеновые PENNE (кукуруза+рис) 300г | 400 | 10 | 0 | 80 |
| Макаронные изделия тортеллини трехцветные фаршированные сыром яичные | 392 | 14.3 | 10.6 | 58.1 |
| Спагетти высокобелковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| макароны белковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| Высокобелковые макароны | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Макароны | Макароны и гарниры | — | 276 | 11 | 0 | 56 |
| Бублики простые | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 276 | 9.1 | 1.1 | 57.1 |
| цикорий жидкий | Напитки | ≈ 98% | 277 | 9 | 0.1 | 60 |
| кукуруза | Овощи | ≈ 97% | 280 | 11 | 0 | 59 |
| Молоко сгущённое с сахаром нежирное | Молочные продукты | ≈ 97% | 272 | 10 | 0 | 58 |
| Приправа Easy Food Лук жареный сушеный | Бакалея | ≈ 97% | 274 | 11.5 | 1.1 | 54.6 |
| Рис Нишики | Крупы и каши | ≈ 96% | 277 | 7 | 2 | 56 |
| абрикосовый лаваш | Мясо | ≈ 95% | 275 | 5.2 | 0.4 | 70 |
| Малина сублимированная | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 275 | 5.1 | 0.2 | 63.2 |
| Малина сублимированная | Орехи и семена | ≈ 95% | 275 | 5.1 | 0.2 | 63.2 |
| Сухарики из багета | Снеки | ≈ 95% | 270 | 8.4 | 1.2 | 54.9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Макароны | — | 276 | 11 | 0 | 56 |
| Лапша гречневая Соба | ≈ 98% | 274 | 10 | 0.5 | 62 |
| Локшина | ≈ 94% | 284 | 9 | 1 | 60 |
| Макароны из ржаной муки грубого помола | ≈ 94% | 270 | 9.3 | 1.9 | 54.1 |
| Макароны знатные отварные | ≈ 93% | 286 | 11.9 | 1 | 57.2 |
| пышки особые | ≈ 93% | 270 | 8 | 2.5 | 52 |
| Ракушки цельнозерновые "Три злака" | ≈ 93% | 272 | 14 | 2.3 | 49 |
| Ракушки цельнозерновые три злака | ≈ 93% | 272 | 14 | 2.3 | 49 |
| Ракушки цельнозерновый 3 злака | ≈ 93% | 272 | 14 | 2.3 | 49 |
| Макароны экстра с куркумой | ≈ 92% | 287 | 9 | 1 | 60.5 |
| Плетёнка с маком | ≈ 91% | 267 | 7.9 | 2.7 | 51.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов