Бублики простые
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Бублики простые». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 70 г | 193 | 6.37 | 0.77 | 40 |
| Ломтик | 25 г | 69 | 2.28 | 0.28 | 14.3 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 276 ккал | 276 ккал | 14% |
| Белки | 9.1 г | 9.1 г | 12% |
| Жиры | 1.1 г | 1.1 г | 2% |
| Углеводы | 57.1 г | 57.1 г | 22% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 3.5 мг | 18% |
| В1 · тиамин | 0.18 мг | 12% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 1.5 мг | 10% |
| В2 · рибофлавин | 0.06 мг | 3.3% |
| ★ Железо | 2.3 мг | 23% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Бублики»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Бублики» — сравните калорийность и БЖУ.
| Бублики | 409 | 9.1 | 8.9 | 72.4 |
| бублики с фруктозой | 404 | 10 | 8 | 73 |
| Бублики "Николаевские" черкизовские | 360 | 10 | 7 | 64 |
| Бублик | 360 | 8.5 | 8 | 64 |
| Барабублик с маком | 360 | 8 | 9 | 63 |
| бублики | 360 | 9 | 7 | 65 |
| Бублики украинские | 350 | 8.5 | 7 | 64 |
| Бублик Украинский | 350 | 8.5 | 7 | 64 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Бублики простые | Хлеб и выпечка | — | 276 | 9.1 | 1.1 | 57.1 |
| Болонез knorr | Бакалея | ≈ 98% | 275 | 7.5 | 2 | 57 |
| Макароны | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 276 | 11 | 0 | 56 |
| Рис Нишики | Крупы и каши | ≈ 98% | 277 | 7 | 2 | 56 |
| цикорий жидкий | Напитки | ≈ 98% | 277 | 9 | 0.1 | 60 |
| Сухарики из багета | Снеки | ≈ 97% | 270 | 8.4 | 1.2 | 54.9 |
| Двинский | Сладости | ≈ 96% | 280 | 9 | 2.5 | 55 |
| кукуруза | Овощи | ≈ 96% | 280 | 11 | 0 | 59 |
| Малина сублимированная | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 275 | 5.1 | 0.2 | 63.2 |
| Молоко сгущённое с сахаром нежирное | Молочные продукты | ≈ 96% | 272 | 10 | 0 | 58 |
| Сухофрукты смесь моя | Орехи и семена | ≈ 96% | 276 | 8 | 3.8 | 52.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Бублики простые | — | 276 | 9.1 | 1.1 | 57.1 |
| Бублики простые | ≈ 100% | 276 | 9.1 | 1.1 | 57.1 |
| лаваш мини | ≈ 100% | 276 | 9.1 | 1.1 | 57.4 |
| Кавказская лепёшка | ≈ 99% | 276 | 8.2 | 0.8 | 56 |
| Лаваш | ≈ 99% | 277 | 9.1 | 1.1 | 56 |
| Лаваш | ≈ 99% | 275 | 9.1 | 1.2 | 55.7 |
| Лаваш Армянский Акобян | ≈ 99% | 277 | 9.1 | 1.1 | 56 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | ≈ 99% | 277 | 9.1 | 1.1 | 56.8 |
| Лаваш со шпинатом | ≈ 99% | 276 | 8.5 | 0.9 | 56.9 |
| Хлеб без муки "Живое зерно" | ≈ 99% | 276 | 9.3 | 1.5 | 56.4 |
| Хлеб Живое Зерно | ≈ 99% | 276 | 9.3 | 1.5 | 56.4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов