Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 80 г | 222 | 7.28 | 0.88 | 45.4 |
| Ломтик | 40 г | 111 | 3.64 | 0.44 | 22.7 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 277 ккал | 277 ккал | 14% |
| Белки | 9.1 г | 9.1 г | 12% |
| Жиры | 1.1 г | 1.1 г | 2% |
| Углеводы | 56.8 г | 56.8 г | 22% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| РР · НЭ | 3.1 мг | 16% |
| В1 · тиамин | 0.19 мг | 13% |
| В4 · холин | 54 мг | 11% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 1.3 мг | 8.7% |
| В9 · фолаты | 27 мкг | 6.8% |
| В6 · пиридоксин | 0.13 мг | 6.5% |
| В5 · пантотеновая | 0.29 мг | 5.8% |
| Н · биотин | 1.7 мкг | 3.4% |
| В2 · рибофлавин | 0.06 мг | 3.3% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Лаваш и тортилья»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лаваш и тортилья» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тортилья | 476 | 6.4 | 21.8 | 63.5 |
| лаваш | 361 | 12.2 | 0.1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш Ставит плюс | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| лаваш бездрожжевой | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш Савит-Плюс | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий бездрлжжевой | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | Хлеб и выпечка | — | 277 | 9.1 | 1.1 | 56.8 |
| Рис Нишики | Крупы и каши | ≈ 99% | 277 | 7 | 2 | 56 |
| Для сочной курицы с травами | Бакалея | ≈ 98% | 277 | 5.6 | 2.3 | 53 |
| Макароны | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 276 | 11 | 0 | 56 |
| цикорий жидкий | Напитки | ≈ 98% | 277 | 9 | 0.1 | 60 |
| кукуруза | Овощи | ≈ 97% | 280 | 11 | 0 | 59 |
| Двинский | Сладости | ≈ 96% | 280 | 9 | 2.5 | 55 |
| Личи, сушеные | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 277 | 3.8 | 1.2 | 66.1 |
| Молоко сгущённое с сахаром нежирное | Молочные продукты | ≈ 96% | 272 | 10 | 0 | 58 |
| Ролл Темпура спайси | Готовые_блюда | ≈ 96% | 278.8 | 7.5 | 3.4 | 54.9 |
| Сухарики из багета | Снеки | ≈ 96% | 270 | 8.4 | 1.2 | 54.9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | — | 277 | 9.1 | 1.1 | 56.8 |
| Лаваш | ≈ 100% | 277 | 9.1 | 1.1 | 56 |
| Лаваш Армянский Акобян | ≈ 100% | 277 | 9.1 | 1.1 | 56 |
| Лаваш тонкий постный | ≈ 100% | 277 | 9.1 | 1.3 | 56 |
| Багет Летний Буше | ≈ 99% | 277 | 9.3 | 1.5 | 56.5 |
| Бублики простые | ≈ 99% | 276 | 9.1 | 1.1 | 57.1 |
| Бублики простые | ≈ 99% | 276 | 9.1 | 1.1 | 57.1 |
| лаваш мини | ≈ 99% | 276 | 9.1 | 1.1 | 57.4 |
| Лаваш тонкий аппетитный | ≈ 99% | 277 | 8.9 | 0.9 | 59.7 |
| хлеб на закваске | ≈ 99% | 277 | 8 | 1 | 59 |
| Чиабатта | ≈ 99% | 277 | 10.5 | 1 | 56.4 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов