савит плюс · Хлеб и выпечка
лаваш
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
361ккал · 100 г
Белки12.2 г14%
Жиры0.1 г0%
Углеводы75.7 г86%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «лаваш». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 80 г | 289 | 9.76 | 0.08 | 60.6 |
| Ломтик | 40 г | 144 | 4.88 | 0.04 | 30.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 361 ккал | 361 ккал | 18% |
| Белки | 12.2 г | 12.2 г | 16% |
| Жиры | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
| Углеводы | 75.7 г | 75.7 г | 29% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
68средний
Гликемическая нагрузка
51.5
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Лаваш и тортилья»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лаваш и тортилья» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тортилья | 476 | 6.4 | 21.8 | 63.5 |
| Лаваш тонкий | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш Ставит плюс | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| лаваш бездрожжевой | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш Савит-Плюс | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий бездрлжжевой | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| лаваш круглый сырный | 360 | 10 | 4 | 70 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| лаваш | Хлеб и выпечка | — | 361 | 12.2 | 0.1 | 75.7 |
| Лапша | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 362 | 11 | 0.2 | 74.5 |
| Хлопья пшеничные | Крупы и каши | ≈ 99% | 361 | 11 | 1 | 77 |
| \арбуз сушеный | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 360 | 9.3 | 1.3 | 77.3 |
| Галеты Любятово Классические 185г | Снеки | ≈ 98% | 360 | 11 | 1 | 76 |
| Мука ячменная солодовая | Бакалея | ≈ 98% | 361 | 10.3 | 1.8 | 78.3 |
| Печенье галеты классический | Сладости | ≈ 98% | 360 | 11 | 1 | 76 |
| басмати экстрадлинный (рис для плова) | Готовые_блюда | ≈ 97% | 360 | 7 | 1 | 80 |
| Картофель-пюре сушеный (дегидрированный), в гранулах содерщих молоко, в сухой форме | Овощи | ≈ 97% | 357 | 10.9 | 1.1 | 71.1 |
| Каштан китайский, сушеный | Орехи и семена | ≈ 96% | 363 | 6.8 | 1.8 | 79.8 |
| Кислородный коктейль Экотейль | Напитки | ≈ 96% | 360 | 7 | 0 | 83 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| лаваш | — | 361 | 12.2 | 0.1 | 75.7 |
| лаваш бездрожжевой | ≈ 99% | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш Савит-Плюс | ≈ 99% | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш Ставит плюс | ≈ 99% | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий | ≈ 99% | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий | ≈ 99% | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий бездрлжжевой | ≈ 99% | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Сушки "Малышка" простые | ≈ 99% | 361 | 11 | 1 | 77 |
| Галеты классические | ≈ 98% | 360 | 11 | 1 | 76 |
| Галеты классические *** Любятово | ≈ 98% | 360 | 11 | 1 | 76 |
| Хлебцы хрустящие ЗлакАктив с кукурузой и тыквой | ≈ 98% | 361 | 9.5 | 1.3 | 75.2 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов