лаваш круглый сырный
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «лаваш круглый сырный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 80 г | 288 | 8 | 3.2 | 56 |
| Ломтик | 40 г | 144 | 4 | 1.6 | 28 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 360 ккал | 360 ккал | 18% |
| Белки | 10 г | 10 г | 13% |
| Жиры | 4 г | 4 г | 6% |
| Углеводы | 70 г | 70 г | 27% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Лаваш и тортилья»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лаваш и тортилья» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тортилья | 476 | 6.4 | 21.8 | 63.5 |
| лаваш | 361 | 12.2 | 0.1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш Ставит плюс | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| лаваш бездрожжевой | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш Савит-Плюс | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
| Лаваш тонкий бездрлжжевой | 361 | 12.2 | 1 | 75.7 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| лаваш круглый сырный | Хлеб и выпечка | — | 360 | 10 | 4 | 70 |
| Смесь для злакового | Бакалея | ≈ 100% | 360 | 11 | 4 | 70 |
| Хлопья "Баланс веса" (рисовые, гречневые, семена льна) | Крупы и каши | ≈ 100% | 360 | 11 | 4 | 71 |
| Паста Fusilli | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 360 | 12.5 | 2.9 | 73 |
| Сухарики пионерские | Снеки | ≈ 99% | 361 | 9.8 | 4.6 | 68.9 |
| "Рис для плова" отварной | Готовые_блюда | ≈ 98% | 360 | 6.5 | 5 | 83 |
| Ежовик | Овощи | ≈ 98% | 360 | 10.3 | 4.9 | 62 |
| Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок | Напитки | ≈ 98% | 360 | 6 | 2.5 | 55.1 |
| Пряники "Обожайка" классические | Сладости | ≈ 98% | 360 | 6 | 5 | 72 |
| Зёрна кукурузы (сухие) | Орехи и семена | ≈ 97% | 365 | 9.4 | 4.7 | 74.3 |
| \арбуз сушеный | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 360 | 9.3 | 1.3 | 77.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| лаваш круглый сырный | — | 360 | 10 | 4 | 70 |
| Сухари пшеничные киевские | ≈ 100% | 360 | 9 | 4 | 70 |
| Сушки "Кусарики" с маком | ≈ 100% | 360 | 10 | 4 | 66 |
| Сушки малютка | ≈ 100% | 360 | 10 | 4 | 72 |
| Хлеб злаковый смесь для выпечки | ≈ 100% | 360 | 11 | 4 | 70 |
| соломка соленая с морской солью | ≈ 99% | 360 | 11 | 3.5 | 70 |
| Сушки | ≈ 99% | 360 | 10 | 4.5 | 70 |
| Сушки простые | ≈ 99% | 360 | 10 | 4.5 | 70 |
| Сушки простые | ≈ 99% | 360 | 10 | 4.5 | 70 |
| Хлебец Елизавета с чесноком | ≈ 99% | 360 | 12 | 4 | 72 |
| Хлебцы ржаные | ≈ 99% | 360 | 10 | 4.5 | 70 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов