Wellness · Хлеб и выпечка
Хлебцы ржаные
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
360ккал · 100 г
Белки10 г11%
Жиры4.5 г11%
Углеводы70 г78%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлебцы ржаные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 180 | 5 | 2.25 | 35 |
| Ломтик | 30 г | 108 | 3 | 1.35 | 21 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 360 ккал | 360 ккал | 18% |
| Белки | 10 г | 10 г | 13% |
| Жиры | 4.5 г | 4.5 г | 7% |
| Углеводы | 70 г | 70 г | 27% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлебцы ржаные | Хлеб и выпечка | — | 360 | 10 | 4.5 | 70 |
| каша быстрого приготовления с черной смородиной | Крупы и каши | ≈ 100% | 360 | 10 | 4.5 | 70 |
| Ежовик | Овощи | ≈ 99% | 360 | 10.3 | 4.9 | 62 |
| Смесь для злакового | Бакалея | ≈ 99% | 360 | 11 | 4 | 70 |
| Сухарики пионерские | Снеки | ≈ 99% | 361 | 9.8 | 4.6 | 68.9 |
| "Рис для плова" отварной | Готовые_блюда | ≈ 98% | 360 | 6.5 | 5 | 83 |
| Заменитель кофе, напиток из злаков, порошок | Напитки | ≈ 98% | 360 | 6 | 2.5 | 55.1 |
| Паста Fusilli | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 360 | 12.5 | 2.9 | 73 |
| Пряники "Обожайка" классические | Сладости | ≈ 98% | 360 | 6 | 5 | 72 |
| Зёрна кукурузы (сухие) | Орехи и семена | ≈ 97% | 365 | 9.4 | 4.7 | 74.3 |
| \арбуз сушеный | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 360 | 9.3 | 1.3 | 77.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлебцы ржаные | — | 360 | 10 | 4.5 | 70 |
| Сушки | ≈ 100% | 360 | 10 | 4.5 | 70 |
| Сушки "Кусарики" с маком | ≈ 100% | 360 | 10 | 4 | 66 |
| Сушки простые | ≈ 100% | 360 | 10 | 4.5 | 70 |
| Сушки простые | ≈ 100% | 360 | 10 | 4.5 | 70 |
| Хлебные палочки с маком | ≈ 100% | 360 | 11 | 4.5 | 70 |
| Бретцель с солью | ≈ 99% | 360 | 10 | 5 | 70 |
| Крендельки Brunchers с солью | ≈ 99% | 360 | 10 | 5 | 70 |
| лаваш круглый сырный | ≈ 99% | 360 | 10 | 4 | 70 |
| Сухари московские из пшеничной муки 1 сорта | ≈ 99% | 360 | 9.7 | 5 | 68 |
| Хлеб злаковый смесь для выпечки | ≈ 99% | 360 | 11 | 4 | 70 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов