Зёрна кукурузы (сухие)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Зёрна кукурузы (сухие)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 54.8 | 1.41 | 0.71 | 11.1 |
| Горсть | 30 г | 110 | 2.83 | 1.42 | 22.3 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 365 ккал | 365 ккал | 18% |
| Белки | 9.42 г | 9.42 г | 13% |
| Жиры | 4.74 г | 4.74 г | 7% |
| Углеводы | 74.3 г | 74.3 г | 29% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Редкие орехи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Редкие орехи» — сравните калорийность и БЖУ.
| Орех пили | 719 | 10.8 | 79.6 | 4 |
| Пили, орех сушеный | 719 | 10.8 | 79.6 | 4 |
| Орехи кедровые очищенные | 716 | 16 | 68 | 9 |
| орехи грецкие | 711 | 11 | 70 | 4.9 |
| Орехи пекан | 690 | 9.2 | 72 | 4.3 |
| Орехи Haselnusskerne | 681 | 17 | 64.1 | 5.8 |
| Бразильский орех | 659 | 14.3 | 67.1 | 4.2 |
| орехи бразильские | 656 | 14.3 | 66.4 | 4.8 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Зёрна кукурузы (сухие) | Орехи и семена | — | 365 | 9.4 | 4.7 | 74.3 |
| Кукуруза белая, зерно сухое | Крупы и каши | ≈ 100% | 365 | 9.4 | 4.7 | 74.3 |
| Пудинг, со вкусом шоколада, низкокалорийный, обычный, сухая смесь | Бакалея | ≈ 99% | 365 | 10.1 | 3 | 64.3 |
| сушки простые ладожский малышок | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 365 | 10 | 5 | 70 |
| макаронные изделия полбяные | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 365 | 9.7 | 2.5 | 71 |
| Пряники лимонные | Сладости | ≈ 98% | 364 | 7.9 | 5.5 | 70.8 |
| сухой завтрак несквик duo | Снеки | ≈ 98% | 368 | 8.7 | 4.6 | 73 |
| Виноград с фундуком и гвоздикой | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 364 | 4.6 | 8.2 | 68 |
| Злаковый напиток | Напитки | ≈ 96% | 368 | 12.4 | 2.1 | 75 |
| Каша овсяная с вишней | Готовые_блюда | ≈ 96% | 370 | 9 | 4 | 74 |
| Эксалоп картофельный, сухая смесь, неприготовленный | Овощи | ≈ 96% | 358 | 7.8 | 4.6 | 65.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Зёрна кукурузы (сухие) | — | 365 | 9.4 | 4.7 | 74.3 |
| Смесь хлопьев 5 злаков Мистраль | ≈ 97% | 369 | 10.1 | 3.8 | 71.1 |
| Семена бросимума напиткового, сушеные | ≈ 96% | 367 | 8.6 | 1.7 | 64.5 |
| Каштан европейский чищеный, сушеный | ≈ 95% | 369 | 5 | 3.9 | 78.4 |
| Каштан китайский, сушеный | ≈ 95% | 363 | 6.8 | 1.8 | 79.8 |
| Каштан европейский не чищеный, сушеный | ≈ 94% | 374 | 6.4 | 4.5 | 65.6 |
| Халва с какао и арахисом | ≈ 93% | 372 | 3.2 | 6.8 | 74.5 |
| Каштан японский, сушеный | ≈ 92% | 360 | 5.3 | 1.2 | 81.4 |
| Шелковица сушеная | ≈ 92% | 375 | 10 | 2.5 | 77.5 |
| сухофрукты | ≈ 91% | 360 | 5 | 1 | 82 |
| Цукаты ананас и папайя Каждый день | ≈ 91% | 360 | 5 | 1 | 82 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов