Каштан европейский чищеный, сушеный
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Каштан европейский чищеный, сушеный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 55.4 | 0.75 | 0.59 | 11.8 |
| Штука | 15 г | 55.4 | 0.75 | 0.59 | 11.8 |
| Горсть | 40 г | 148 | 2 | 1.56 | 31.4 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 369 ккал | 369 ккал | 18% |
| Белки | 5 г | 5 г | 7% |
| Жиры | 3.9 г | 3.9 г | 6% |
| Углеводы | 78.4 г | 78.4 г | 30% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В6 · пиридоксин | 0.67 мг | 33% |
| В9 · фолаты | 110 мкг | 28% |
| В1 · тиамин | 0.35 мг | 24% |
| В5 · пантотеновая | 0.9 мг | 18% |
| C · аскорбиновая | 15.1 мг | 17% |
| РР · НЭ | 0.85 мг | 4.3% |
| В2 · рибофлавин | 0.05 мг | 3% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Каштан»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Каштан» — сравните калорийность и БЖУ.
| Каштан европейский не чищеный, сушеный | 374 | 6.4 | 4.5 | 65.6 |
| Каштан китайский, сушеный | 363 | 6.8 | 1.8 | 79.8 |
| Каштан японский, сушеный | 360 | 5.3 | 1.2 | 81.4 |
| castagne каштаны очищенные | 297 | 4.6 | 4.2 | 53.2 |
| Каштан европейский, запечённый | 245 | 3.2 | 2.2 | 47.9 |
| Каштан китайский, запечённый | 239 | 4.5 | 1.2 | 52.4 |
| Каштан китайский, сырой | 224 | 4.2 | 1.1 | 49.1 |
| Каштан консервированный | 213 | 3.4 | 2.2 | 50 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Каштан европейский чищеный, сушеный | Орехи и семена | — | 369 | 5 | 3.9 | 78.4 |
| Какао | Напитки | ≈ 99% | 370 | 6 | 4 | 82 |
| Пряники "Ладушки" вкус Крем-брюле | Сладости | ≈ 99% | 370 | 5 | 4 | 76 |
| Спагетти из коричневого риса Jovial | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 370 | 9 | 3.5 | 78 |
| Шарики глазированные шоколадным сиропом | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 370 | 7.3 | 3 | 78.1 |
| Шарики шоколадные | Крупы и каши | ≈ 98% | 370 | 6.5 | 3 | 79 |
| Картофельные хлопья | Овощи | ≈ 97% | 369 | 7 | 1.1 | 83 |
| Каша овсяная с вишней | Готовые_блюда | ≈ 97% | 370 | 9 | 4 | 74 |
| Корнерсы карамель | Снеки | ≈ 97% | 370 | 4.5 | 2 | 78 |
| Рожок песочный с маком | Мороженое | ≈ 97% | 373 | 6.1 | 2.9 | 78.6 |
| смесь хлопьев 5 злаков Мистраль | Бакалея | ≈ 97% | 369 | 10.1 | 3.8 | 71.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Каштан европейский чищеный, сушеный | — | 369 | 5 | 3.9 | 78.4 |
| Смесь хлопьев 5 злаков Мистраль | ≈ 97% | 369 | 10.1 | 3.8 | 71.1 |
| Семена бросимума напиткового, сушеные | ≈ 96% | 367 | 8.6 | 1.7 | 64.5 |
| Зёрна кукурузы (сухие) | ≈ 95% | 365 | 9.4 | 4.7 | 74.3 |
| Каштан европейский не чищеный, сушеный | ≈ 95% | 374 | 6.4 | 4.5 | 65.6 |
| Каштан китайский, сушеный | ≈ 95% | 363 | 6.8 | 1.8 | 79.8 |
| Халва с какао и арахисом | ≈ 95% | 372 | 3.2 | 6.8 | 74.5 |
| Шелковица сушеная | ≈ 94% | 375 | 10 | 2.5 | 77.5 |
| ананас обезвоженный консервированный с сахаром кольцо(цукат) | ≈ 92% | 374 | 0.3 | 1.1 | 87.5 |
| Каштан японский, сушеный | ≈ 92% | 360 | 5.3 | 1.2 | 81.4 |
| сухофрукты | ≈ 92% | 360 | 5 | 1 | 82 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов