Овощи
Картофельные хлопья
vegetable
Энергия и соотношение БЖУ
369ккал · 100 г
Белки7 г8%
Жиры1.1 г3%
Углеводы83 г90%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Картофельные хлопья». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 100 г | 369 | 7 | 1.1 | 83 |
| Порция | 150 г | 554 | 10.5 | 1.65 | 125 |
| Ладонь | 120 г | 443 | 8.4 | 1.32 | 99.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 369 ккал | 369 ккал | 18% |
| Белки | 7 г | 7 г | 9% |
| Жиры | 1.1 г | 1.1 г | 2% |
| Углеводы | 83 г | 83 г | 32% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Картофель»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Картофель» — сравните калорийность и БЖУ.
| хрустящий картофель в ломтиках с солью | 510 | 6 | 32 | 50 |
| картофельные чипсы соломкой | 509 | 5.6 | 30 | 52 |
| Пюре картофельное | 390 | 6 | 0.3 | 84 |
| Картофель быстрого приготовления | 380 | 7 | 1 | 83 |
| пюре картофельное с говядиной | 380 | 10 | 7 | 69 |
| Пюре картофельное фасованное (сухое) с жареным луком | 380 | 11 | 4 | 75 |
| Картофельное пюре Роллтон с курицей | 380 | 10 | 7 | 69 |
| Картофельное пюре Роллтон с сухариками | 377 | 10.5 | 3.8 | 75.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Картофельные хлопья | Овощи | — | 369 | 7 | 1.1 | 83 |
| Кекс апельсиновый смесь для выпечки "Печем дома" | Сладости | ≈ 99% | 370 | 7 | 1.5 | 81 |
| Хлебцы для завтрака | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 370 | 7.3 | 1.2 | 82 |
| хлопья кукукрузные | Крупы и каши | ≈ 99% | 370 | 7 | 1 | 83 |
| Ячмень, кофе крепкий | Напитки | ≈ 99% | 370 | 7 | 0.4 | 84 |
| Корнерсы карамель | Снеки | ≈ 98% | 370 | 4.5 | 2 | 78 |
| Макароны | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 368 | 10.5 | 0.7 | 78.1 |
| смесь риса нешлифованого коричневый, красный черный | Бакалея | ≈ 98% | 367 | 7 | 0.6 | 78.4 |
| ананас | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 370 | 5 | 0 | 85 |
| Каштан европейский чищеный, сушеный | Орехи и семена | ≈ 97% | 369 | 5 | 3.9 | 78.4 |
| Темпура | Готовые_блюда | ≈ 97% | 370 | 11 | 1 | 80 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Картофельные хлопья | — | 369 | 7 | 1.1 | 83 |
| картофельное пюре | ≈ 99% | 370 | 7 | 1 | 83 |
| Картофель-пюре сушеный (дегидрированный), в гранулах не содерщих молока, в сухой форме | ≈ 98% | 372 | 8.2 | 0.5 | 78.4 |
| Картофель быстрого приготовления | ≈ 94% | 380 | 7 | 1 | 83 |
| Крахмал картофельный | ≈ 93% | 357 | 6.9 | 0.3 | 83.1 |
| Пюре картофельное сухое | ≈ 92% | 355 | 5.5 | 1 | 80 |
| Картофель-пюре сушеный (дегидрированный), в гранулах содерщих молоко, в сухой форме | ≈ 91% | 357 | 10.9 | 1.1 | 71.1 |
| Картофельное пюре Роллтон с сухариками | ≈ 91% | 377 | 10.5 | 3.8 | 75.3 |
| Картофельное пюре сухое, хлопья без молока | ≈ 91% | 354 | 8.3 | 0.4 | 74.6 |
| Лебеда садовая сушеная | ≈ 91% | 368 | 14.1 | 6.1 | 64.2 |
| пюре pure di patate | ≈ 90% | 352 | 8.3 | 0.7 | 76 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов