Saville · Макароны и гарниры
Макароны
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
368ккал · 100 г
Белки10.5 г12%
Жиры0.7 г2%
Углеводы78.1 г87%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Макароны». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухих | 190 г | 699 | 20 | 1.33 | 148 |
| Порция | 210 г | 773 | 22.1 | 1.47 | 164 |
| Горсть сухих | 50 г | 184 | 5.25 | 0.35 | 39.1 |
| Ладонь | 150 г | 552 | 15.8 | 1.05 | 117 |
| Кулак | 180 г | 662 | 18.9 | 1.26 | 141 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 368 ккал | 368 ккал | 18% |
| Белки | 10.5 г | 10.5 г | 14% |
| Жиры | 0.7 г | 0.7 г | 1% |
| Углеводы | 78.1 г | 78.1 г | 30% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
48низкий
Гликемическая нагрузка
37.5
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Макароны»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Макароны» — сравните калорийность и БЖУ.
| равиоли с моцареллой в томатном соусе 350 г | 611 | 17 | 44 | 36 |
| равиоли с рикоттой и шпинатом 265 г | 521 | 16 | 26 | 56 |
| Спагетти Карбонара | 400 | 12.8 | 23.4 | 33 |
| Макароны безглютеновые PENNE (кукуруза+рис) 300г | 400 | 10 | 0 | 80 |
| Макаронные изделия тортеллини трехцветные фаршированные сыром яичные | 392 | 14.3 | 10.6 | 58.1 |
| Спагетти высокобелковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| макароны белковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| Высокобелковые макароны | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Макароны | Макароны и гарниры | — | 368 | 10.5 | 0.7 | 78.1 |
| Вермишелька Heinz звездочки Любопышки | Бакалея | ≈ 99% | 367 | 10.3 | 1.3 | 78.6 |
| Каша фарина (крахмал, картофельная мука), сухая | Крупы и каши | ≈ 99% | 369 | 10.6 | 0.5 | 76.1 |
| Темпура | Готовые_блюда | ≈ 99% | 370 | 11 | 1 | 80 |
| Хлебцы ржаные запеченные | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 368 | 9.8 | 1.3 | 81.4 |
| Картофельные хлопья | Овощи | ≈ 98% | 369 | 7 | 1.1 | 83 |
| Паста орзо из камута | Напитки | ≈ 98% | 369 | 11.4 | 1.6 | 77 |
| Семена бросимума напиткового, сушеные | Орехи и семена | ≈ 98% | 367 | 8.6 | 1.7 | 64.5 |
| Сухой завтрак цельные злаки | Сладости | ≈ 98% | 369 | 8.4 | 1.7 | 75.8 |
| Xлебцы с томатом и базиликом | Снеки | ≈ 98% | 370 | 12 | 0.2 | 80 |
| ананас | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 370 | 5 | 0 | 85 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Макароны | — | 368 | 10.5 | 0.7 | 78.1 |
| Макароны звездочки | ≈ 100% | 368 | 11 | 0.4 | 76.5 |
| Макароны твердых сортов | ≈ 100% | 368 | 11 | 0.4 | 76.5 |
| Спагетти | ≈ 100% | 368 | 11 | 0.4 | 76.5 |
| «Bottega del Sole», макаронные изделия «Вермишель», 400 г | ≈ 98% | 366 | 13 | 0.8 | 76.8 |
| «Bottega del Sole», макаронные изделия «Витки», 400 г | ≈ 98% | 366 | 13 | 0.8 | 76.8 |
| «Bottega del Sole», макаронные изделия «Рожки», 400 г | ≈ 98% | 366 | 13 | 0.8 | 76.8 |
| «Bottega del Sole», макаронные изделия «Спагетти», 500 г | ≈ 98% | 366 | 13 | 0.8 | 76.8 |
| «Bottega del Sole», макаронные изделия «Спирали», 400 г | ≈ 98% | 366 | 13 | 0.8 | 76.8 |
| Макароны | ≈ 98% | 366 | 12.9 | 0.8 | 76.8 |
| Паста Кавателли | ≈ 98% | 367 | 12 | 1.5 | 75.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов