Крахмал картофельный
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Крахмал картофельный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 100 г | 357 | 6.9 | 0.34 | 83.1 |
| Порция | 150 г | 536 | 10.4 | 0.51 | 125 |
| Ладонь | 120 г | 428 | 8.28 | 0.41 | 99.7 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 357 ккал | 357 ккал | 18% |
| Белки | 6.9 г | 6.9 г | 9% |
| Жиры | 0.34 г | 0.34 г | 1% |
| Углеводы | 83.1 г | 83.1 г | 32% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Картофель»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Картофель» — сравните калорийность и БЖУ.
| хрустящий картофель в ломтиках с солью | 510 | 6 | 32 | 50 |
| картофельные чипсы соломкой | 509 | 5.6 | 30 | 52 |
| Пюре картофельное | 390 | 6 | 0.3 | 84 |
| Картофель быстрого приготовления | 380 | 7 | 1 | 83 |
| пюре картофельное с говядиной | 380 | 10 | 7 | 69 |
| Пюре картофельное фасованное (сухое) с жареным луком | 380 | 11 | 4 | 75 |
| Картофельное пюре Роллтон с курицей | 380 | 10 | 7 | 69 |
| Картофельное пюре Роллтон с сухариками | 377 | 10.5 | 3.8 | 75.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Крахмал картофельный | Овощи | — | 357 | 6.9 | 0.3 | 83.1 |
| Картофельный крахмал | Крупы и каши | ≈ 100% | 357 | 6.9 | 0.3 | 77.2 |
| Кекс Лесные ягоды смесь для выпечки Печем дома | Сладости | ≈ 100% | 357 | 5.9 | 0.6 | 82 |
| Рис Кубань для плова | Готовые_блюда | ≈ 99% | 356 | 7.8 | 0.5 | 85.7 |
| Рожки из гречневой и амарантовой муки | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 356 | 5.8 | 1.1 | 80.7 |
| Макароны gluten free | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 357 | 7.3 | 1.9 | 77 |
| Мука сорго | Бакалея | ≈ 98% | 357 | 9.5 | 1.2 | 76.9 |
| Ячменный кофе | Напитки | ≈ 98% | 354 | 6.5 | 0.2 | 76 |
| Ананас и папйя сушеные | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 360 | 4 | 1.3 | 83.3 |
| сухофрукты | Орехи и семена | ≈ 97% | 360 | 5 | 1 | 82 |
| Чипсы фруктовые FitFruits Личи | Снеки | ≈ 97% | 360 | 5 | 0 | 84 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Крахмал картофельный | — | 357 | 6.9 | 0.3 | 83.1 |
| Пюре картофельное сухое | ≈ 98% | 355 | 5.5 | 1 | 80 |
| Картофель-пюре сушеный (дегидрированный), в гранулах содерщих молоко, в сухой форме | ≈ 97% | 357 | 10.9 | 1.1 | 71.1 |
| Картофельное пюре сухое, хлопья без молока | ≈ 97% | 354 | 8.3 | 0.4 | 74.6 |
| Картофельное пюре сухое, растворимое, быстрого приготовления (хлопья, крупка) | ≈ 96% | 350 | 5.6 | 0.2 | 79.1 |
| пюре pure di patate | ≈ 96% | 352 | 8.3 | 0.7 | 76 |
| Сушёные томаты | ≈ 95% | 355 | 13 | 0.5 | 75 |
| Лук репчатый, сушеный (дегидрированный), хлопья | ≈ 94% | 349 | 9 | 0.5 | 74.1 |
| тыква сушеная | ≈ 94% | 350 | 2.6 | 0.2 | 78 |
| Картофельное пюре Доширак со вкусом сыра | ≈ 93% | 350 | 7.5 | 2.3 | 74.8 |
| Эксалоп картофельный, сухая смесь, неприготовленный | ≈ 93% | 358 | 7.8 | 4.6 | 65.3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов