Картофель-пюре сушеный (дегидрированный), в гранулах содерщих молоко, в сухой форме
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Картофель-пюре сушеный (дегидрированный), в гранулах содерщих молоко, в сухой форме». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 100 г | 357 | 10.9 | 1.1 | 71.1 |
| Порция | 150 г | 536 | 16.4 | 1.65 | 107 |
| Ладонь | 120 г | 428 | 13.1 | 1.32 | 85.3 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 357 ккал | 357 ккал | 18% |
| Белки | 10.9 г | 10.9 г | 15% |
| Жиры | 1.1 г | 1.1 г | 2% |
| Углеводы | 71.1 г | 71.1 г | 27% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В6 · пиридоксин | 0.89 мг | 44% |
| В5 · пантотеновая | 1.86 мг | 37% |
| РР · НЭ | 4.2 мг | 21% |
| C · аскорбиновая | 16 мг | 18% |
| В2 · рибофлавин | 0.3 мг | 17% |
| В1 · тиамин | 0.19 мг | 13% |
| В4 · холин | 55 мг | 11% |
| В9 · фолаты | 30 мкг | 7.5% |
| К · филлохинон | 8.7 мкг | 7.2% |
| А · РЭ | 18 мкг | 2% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.03 мг | 0.2% |
| Ретинол | 0.02 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Картофельное пюре»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Картофельное пюре» — сравните калорийность и БЖУ.
| Пюре картофельное | 390 | 6 | 0.3 | 84 |
| пюре картофельное с говядиной | 380 | 10 | 7 | 69 |
| Пюре картофельное фасованное (сухое) с жареным луком | 380 | 11 | 4 | 75 |
| Картофельное пюре Роллтон с курицей | 380 | 10 | 7 | 69 |
| Картофельное пюре Роллтон с сухариками | 377 | 10.5 | 3.8 | 75.3 |
| Картофель-пюре сушеный (дегидрированный), в гранулах не содерщих молока, в сухой форме | 372 | 8.2 | 0.5 | 78.4 |
| картофельное пюре | 370 | 7 | 1 | 83 |
| Пюре картофельное сухое | 355 | 5.5 | 1 | 80 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Картофель-пюре сушеный (дегидрированный), в гранулах содерщих молоко, в сухой форме | Овощи | — | 357 | 10.9 | 1.1 | 71.1 |
| Ржаная мука, сеяная | Крупы и каши | ≈ 100% | 357 | 9.8 | 1.3 | 68.7 |
| удон пшеничный | Макароны и гарниры | ≈ 100% | 357 | 11.7 | 1.1 | 72.6 |
| Мука ржаная | Бакалея | ≈ 99% | 357 | 9.8 | 1.3 | 76.7 |
| Паста для лазаньи | Готовые_блюда | ≈ 99% | 357 | 12.4 | 1.8 | 71.2 |
| Хлебцы полоцкие со вкусом лука со сметаной | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 357 | 10.5 | 1.6 | 73.5 |
| Галеты Любятово Классические 185г | Снеки | ≈ 98% | 360 | 11 | 1 | 76 |
| гематоген молочный | Сладости | ≈ 98% | 356.1 | 12.2 | 2 | 73.2 |
| Чечевица оранжевая | Бобовые | ≈ 98% | 357 | 12.7 | 1.1 | 60.1 |
| \арбуз сушеный | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 360 | 9.3 | 1.3 | 77.3 |
| Сыворотка молочная сухая | Молочные продукты | ≈ 97% | 353 | 11 | 1 | 76 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Картофель-пюре сушеный (дегидрированный), в гранулах содерщих молоко, в сухой форме | — | 357 | 10.9 | 1.1 | 71.1 |
| Сушёные томаты | ≈ 98% | 355 | 13 | 0.5 | 75 |
| Крахмал картофельный | ≈ 97% | 357 | 6.9 | 0.3 | 83.1 |
| Картофельное пюре сухое, хлопья без молока | ≈ 96% | 354 | 8.3 | 0.4 | 74.6 |
| Лапша цветная | ≈ 95% | 350 | 11.5 | 2 | 69.5 |
| Пюре картофельное сухое | ≈ 95% | 355 | 5.5 | 1 | 80 |
| пюре pure di patate | ≈ 95% | 352 | 8.3 | 0.7 | 76 |
| Эксалоп картофельный, сухая смесь, неприготовленный | ≈ 95% | 358 | 7.8 | 4.6 | 65.3 |
| Картофельное пюре Доширак со вкусом сыра | ≈ 94% | 350 | 7.5 | 2.3 | 74.8 |
| Лук репчатый, сушеный (дегидрированный), хлопья | ≈ 94% | 349 | 9 | 0.5 | 74.1 |
| Ежовик | ≈ 93% | 360 | 10.3 | 4.9 | 62 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов