Актуаль · Бобовые
Чечевица оранжевая
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
357ккал · 100 г
Белки12.7 г17%
Жиры1.1 г3%
Углеводы60.1 г80%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Чечевица оранжевая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 210 г | 750 | 26.7 | 2.31 | 126 |
| Ст. ложка | 25 г | 89.3 | 3.18 | 0.28 | 15 |
| Порция | 200 г | 714 | 25.4 | 2.2 | 120 |
| Ладонь | 150 г | 536 | 19 | 1.65 | 90.2 |
| Кулак | 180 г | 643 | 22.9 | 1.98 | 108 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 357 ккал | 357 ккал | 18% |
| Белки | 12.7 г | 12.7 г | 17% |
| Жиры | 1.1 г | 1.1 г | 2% |
| Углеводы | 60.1 г | 60.1 г | 23% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
32низкий
Гликемическая нагрузка
19.2
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Чечевица»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Чечевица» — сравните калорийность и БЖУ.
| микс киноа и чечевицы | 375 | 16.4 | 6.5 | 62.8 |
| Крупа "Микс киноа и чечевицы" | 375 | 16.4 | 6.5 | 62.8 |
| Микс киноа и чечевица | 375 | 16.4 | 6.5 | 62.8 |
| Пападам, тонкая лепёшка из чечевичной муки | 371 | 25.6 | 3.3 | 41.3 |
| чечевица красная сухая | 364 | 23.7 | 1.3 | 57.4 |
| Киноа, овощи, чечевица | 363 | 20.3 | 4.2 | 60.9 |
| Смесь Киноа овощи чечевица | 363 | 20.3 | 4.2 | 60.9 |
| чечевица | 360 | 28 | 2 | 58 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Чечевица оранжевая | Бобовые | — | 357 | 12.7 | 1.1 | 60.1 |
| Рис дикий (черный, индейский рис, цициания), сухой | Крупы и каши | ≈ 100% | 357 | 14.7 | 1.1 | 68.7 |
| Паста для лазаньи | Готовые_блюда | ≈ 99% | 357 | 12.4 | 1.8 | 71.2 |
| Спагетти | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 356 | 14.5 | 1.6 | 69.5 |
| гематоген молочный | Сладости | ≈ 98% | 356.1 | 12.2 | 2 | 73.2 |
| гречневые спагетти | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 357 | 12.5 | 1.2 | 74.1 |
| Картофель-пюре сушеный (дегидрированный), в гранулах содерщих молоко, в сухой форме | Овощи | ≈ 98% | 357 | 10.9 | 1.1 | 71.1 |
| Мука ржаная | Бакалея | ≈ 97% | 357 | 9.8 | 1.3 | 76.7 |
| Сухарики пшеничные | Снеки | ≈ 97% | 360 | 11.5 | 2 | 74 |
| Кофе растворимый, обычный, порошок, с половинным содерж. кофеина | Напитки | ≈ 96% | 352 | 14.4 | 0.5 | 73.2 |
| Сыворотка сладкая, сухая | Молочные продукты | ≈ 96% | 353 | 12.9 | 1.1 | 74.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Чечевица оранжевая | — | 357 | 12.7 | 1.1 | 60.1 |
| Горох дроблённый | ≈ 95% | 360 | 20 | 2 | 67 |
| Горох дробленый в пакетиках "Увелка" | ≈ 95% | 360 | 20 | 2 | 67 |
| Горох дроблёный ТУ 9294-001-53860659 | ≈ 95% | 360 | 20 | 2 | 67 |
| Горох Увелка колотый | ≈ 95% | 360 | 20 | 2 | 67 |
| горох(пакетики) | ≈ 95% | 360 | 20 | 2 | 67 |
| Крупа Горох "Увелка" | ≈ 95% | 360 | 20 | 2 | 67 |
| Чечевица | ≈ 94% | 358 | 23.9 | 2.2 | 63.1 |
| Чечевица (красная или розовая) (сухая) | ≈ 94% | 358 | 23.9 | 2.2 | 63.1 |
| Маш | ≈ 93% | 360 | 23 | 2 | 62 |
| Маш Националь | ≈ 93% | 360 | 23 | 2 | 62 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов