Сыворотка сладкая, сухая
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сыворотка сладкая, сухая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 706 | 25.8 | 2.2 | 149 |
| Ст. ложка | 18 г | 63.5 | 2.32 | 0.2 | 13.4 |
| Бутылка 500 мл | 500 г | 1765 | 64.5 | 5.5 | 373 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 353 ккал | 353 ккал | 18% |
| Белки | 12.9 г | 12.9 г | 17% |
| Жиры | 1.1 г | 1.1 г | 2% |
| Углеводы | 74.5 г | 74.5 г | 29% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В2 · рибофлавин | 2.21 мг | 123% |
| ★ В5 · пантотеновая | 5.62 мг | 112% |
| В12 · кобаламин | 2.37 мкг | 79% |
| В4 · холин | 225 мг | 45% |
| В1 · тиамин | 0.52 мг | 35% |
| В6 · пиридоксин | 0.58 мг | 29% |
| РР · НЭ | 1.26 мг | 6.3% |
| В9 · фолаты | 12 мкг | 3% |
| C · аскорбиновая | 1.5 мг | 1.7% |
| А · РЭ | 8 мкг | 0.9% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.02 мг | 0.1% |
| К · филлохинон | 0.1 мкг | 0.1% |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сыворотка и пахта»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сыворотка и пахта» — сравните калорийность и БЖУ.
| Пахта сухая | 387 | 34.3 | 5.8 | 49 |
| Сыворотка молочная сухая | 353 | 11 | 1 | 76 |
| Сыворотка кислая, сухая | 339 | 11.7 | 0.5 | 73.5 |
| Пахта 3,3% жирности | 62 | 3.2 | 3.3 | 4.9 |
| Пахта 2% жирности | 56 | 4.1 | 2 | 5.3 |
| Пахта 1% жирности, пастеризованная | 41 | 3.3 | 1 | 4.7 |
| Пахта 1% | 40 | 3.3 | 1 | 4.7 |
| Пахта 1% жирности, сквашенная | 40 | 3.3 | 1 | 3.8 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сыворотка сладкая, сухая | Молочные продукты | — | 353 | 12.9 | 1.1 | 74.5 |
| Макароны колечки | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 353 | 11.5 | 1.2 | 72.5 |
| Макароны спираль "Eliche" (Италия) | Макароны и гарниры | ≈ 100% | 353 | 12 | 1 | 74 |
| Воздушная пшеница | Бакалея | ≈ 99% | 354 | 11.9 | 1.7 | 77.5 |
| Гречневая мука | Крупы и каши | ≈ 99% | 353 | 13.6 | 1.2 | 71.9 |
| Кофе растворимый, порошок | Напитки | ≈ 99% | 353 | 12.2 | 0.5 | 75.4 |
| Листы для лазаньи | Готовые_блюда | ≈ 98% | 350 | 12 | 1.2 | 71 |
| пряник заварной шоколадный | Сладости | ≈ 98% | 352 | 9.9 | 1.1 | 75.7 |
| Рожок "Полубублик" | Мороженое | ≈ 98% | 350 | 13 | 1.5 | 72 |
| Сушёные томаты | Овощи | ≈ 98% | 355 | 13 | 0.5 | 75 |
| Сухарики со вкусом ветчины и сыра | Снеки | ≈ 97% | 350 | 12 | 2 | 71 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сыворотка сладкая, сухая | — | 353 | 12.9 | 1.1 | 74.5 |
| Сыворотка молочная сухая | ≈ 99% | 353 | 11 | 1 | 76 |
| Шоколадный напиток растворимый, сухой | ≈ 96% | 353 | 19.9 | 1.4 | 65.8 |
| Сыворотка кислая, сухая | ≈ 92% | 339 | 11.7 | 0.5 | 73.5 |
| Молоко сухое обезжиренное со сниженным содержанием кальцием | ≈ 87% | 354 | 35.5 | 0.2 | 51.8 |
| Молоко сухое обезжиренное Алтайская пенка 1.5% | ≈ 86% | 357 | 34 | 1.5 | 54 |
| Сгущенка "Сластёна" 8.5% | ≈ 86% | 344 | 9 | 8.5 | 57.8 |
| Молоко овсяное сухое Иван-поле безлактозное | ≈ 85% | 373 | 13.1 | 5.1 | 68.7 |
| Молоко сухое обезжиренное, быстрорастворимое | ≈ 85% | 358 | 35.1 | 0.7 | 52.2 |
| Молоко сухое обезжиренное, быстрорастворимое, с витаминами A и D | ≈ 85% | 358 | 35.1 | 0.7 | 52.2 |
| Заменитель сливочного масла, обезжиренный, порошок | ≈ 84% | 373 | 2 | 1 | 89 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов