Rummo · Макароны и гарниры
Спагетти
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
356ккал · 100 г
Белки14.5 г17%
Жиры1.6 г4%
Углеводы69.5 г79%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Спагетти». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухих | 190 г | 676 | 27.6 | 3.04 | 132 |
| Порция | 210 г | 748 | 30.5 | 3.36 | 146 |
| Горсть сухих | 50 г | 178 | 7.25 | 0.8 | 34.8 |
| Ладонь | 150 г | 534 | 21.8 | 2.4 | 104 |
| Кулак | 180 г | 641 | 26.1 | 2.88 | 125 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 356 ккал | 356 ккал | 18% |
| Белки | 14.5 г | 14.5 г | 19% |
| Жиры | 1.6 г | 1.6 г | 2% |
| Углеводы | 69.5 г | 69.5 г | 27% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
48низкий
Гликемическая нагрузка
33.4
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Спагетти»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Спагетти» — сравните калорийность и БЖУ.
| Спагетти Карбонара | 400 | 12.8 | 23.4 | 33 |
| Спагетти высокобелковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| Спагетти, обогащенные протеином, сухие | 374 | 21.8 | 2.2 | 63.3 |
| Спагетти со шпинатом, сухие | 372 | 13.4 | 1.6 | 64.2 |
| Овсяные спагетти | 371 | 13.2 | 3.4 | 68.7 |
| спагетти томатные | 371 | 15.3 | 1 | 75.1 |
| Томатные спагетти | 371 | 15.3 | 1 | 75.1 |
| Паста (макароны, спагетти), обогащенные, сухие | 371 | 13 | 1.5 | 71.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Спагетти | Макароны и гарниры | — | 356 | 14.5 | 1.6 | 69.5 |
| гематоген молочный | Сладости | ≈ 99% | 356.1 | 12.2 | 2 | 73.2 |
| Рис дикий (черный, индейский рис, цициания), сухой | Крупы и каши | ≈ 99% | 357 | 14.7 | 1.1 | 68.7 |
| Хлебцы из смеси круп ( Розумный выбор) | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 355.6 | 14.4 | 2.2 | 73.3 |
| Чечевица оранжевая | Бобовые | ≈ 99% | 357 | 12.7 | 1.1 | 60.1 |
| Паста для лазаньи | Готовые_блюда | ≈ 98% | 357 | 12.4 | 1.8 | 71.2 |
| Отруби сибирские Сила трав | Бакалея | ≈ 97% | 356 | 10.7 | 1 | 73 |
| сухарики multigrain | Снеки | ≈ 97% | 353.9 | 10.8 | 3.1 | 60 |
| Сушёные томаты | Овощи | ≈ 97% | 355 | 13 | 0.5 | 75 |
| Сыворотка сладкая, сухая | Молочные продукты | ≈ 97% | 353 | 12.9 | 1.1 | 74.5 |
| Кофе растворимый, обычный, порошок, с половинным содерж. кофеина | Напитки | ≈ 96% | 352 | 14.4 | 0.5 | 73.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Спагетти | — | 356 | 14.5 | 1.6 | 69.5 |
| Макароны цельнозерновые Linguine №13 | ≈ 100% | 356 | 14.5 | 1.6 | 69.5 |
| Паста Rummo | ≈ 100% | 356 | 14.5 | 1.6 | 69.5 |
| Макароны Макфа Станичные | ≈ 99% | 356 | 16 | 1.6 | 69.2 |
| макароны ракушки | ≈ 99% | 356 | 13 | 1.9 | 70.3 |
| макароны спирали | ≈ 99% | 356 | 16.3 | 1.6 | 69.2 |
| макароны спиральки | ≈ 99% | 356 | 13 | 1.9 | 70.3 |
| Макароны станичные | ≈ 99% | 356 | 16.3 | 1.6 | 69.2 |
| Макароны станичные из твердых сортов пшеницы | ≈ 99% | 356 | 16.3 | 1.6 | 69.2 |
| Паста Pasteroni Penne Rigate № 129 | ≈ 99% | 356 | 13 | 1.9 | 70.3 |
| спагетти | ≈ 99% | 356 | 13 | 1.9 | 70.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов