Спагетти, обогащенные протеином, сухие
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Спагетти, обогащенные протеином, сухие». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухих | 190 г | 711 | 41.4 | 4.18 | 120 |
| Порция | 210 г | 785 | 45.8 | 4.62 | 133 |
| Горсть сухих | 50 г | 187 | 10.9 | 1.1 | 31.7 |
| Ладонь | 150 г | 561 | 32.7 | 3.3 | 94.9 |
| Кулак | 180 г | 673 | 39.2 | 3.96 | 114 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 374 ккал | 374 ккал | 19% |
| Белки | 21.8 г | 21.8 г | 29% |
| Жиры | 2.2 г | 2.2 г | 3% |
| Углеводы | 63.3 г | 63.3 г | 24% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| ★ В9 · фолаты | 458 мкг | 115% |
| ★ В1 · тиамин | 1.19 мг | 79% |
| РР · НЭ | 7.65 мг | 38% |
| В2 · рибофлавин | 0.48 мг | 26% |
| В5 · пантотеновая | 0.68 мг | 14% |
| В6 · пиридоксин | 0.18 мг | 8.9% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Спагетти»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Спагетти» — сравните калорийность и БЖУ.
| Спагетти Карбонара | 400 | 12.8 | 23.4 | 33 |
| Спагетти высокобелковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| Спагетти со шпинатом, сухие | 372 | 13.4 | 1.6 | 64.2 |
| Овсяные спагетти | 371 | 13.2 | 3.4 | 68.7 |
| спагетти томатные | 371 | 15.3 | 1 | 75.1 |
| Томатные спагетти | 371 | 15.3 | 1 | 75.1 |
| Паста (макароны, спагетти), обогащенные, сухие | 371 | 13 | 1.5 | 71.5 |
| Паста (макароны, спагетти), сухая | 371 | 13 | 1.5 | 71.5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Спагетти, обогащенные протеином, сухие | Макароны и гарниры | — | 374 | 21.8 | 2.2 | 63.3 |
| Тальятелле | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 374 | 21.7 | 2.2 | 63.3 |
| Медофеты | Сладости | ≈ 97% | 376 | 15.1 | 2 | 57.9 |
| СГУЩЕНКА | Молочные продукты | ≈ 97% | 375 | 25 | 0 | 65 |
| Чеснок сушеный | Бакалея | ≈ 97% | 370 | 21 | 3.5 | 64 |
| ГОРОХ дробленый | Бобовые | ≈ 96% | 370 | 20 | 2 | 67 |
| Какао смесь, без добавления сахара, порошок | Напитки | ≈ 96% | 377 | 15.5 | 3 | 64.4 |
| киноа белая | Крупы и каши | ≈ 96% | 373 | 16.5 | 5.9 | 64.8 |
| Паста Fettuccine paglia e fieno | Снеки | ≈ 95% | 375 | 14 | 3.5 | 70.4 |
| Лазанья с двойной волной | Готовые_блюда | ≈ 93% | 372 | 12 | 1.3 | 70.5 |
| Обед, макароны с сыром с соусом (сухая смесь), упакованный в коробку, не подвергнутый тепловой обработке | Мясо | ≈ 93% | 379 | 13.9 | 4.8 | 66.9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Спагетти, обогащенные протеином, сухие | — | 374 | 21.8 | 2.2 | 63.3 |
| Тальятелле | ≈ 100% | 374 | 21.7 | 2.2 | 63.3 |
| домашняя лапша с яйцом Gold-Ei Landnudeln | ≈ 97% | 374 | 15 | 4 | 68 |
| макароны с яйцом Gold-Ei Landnudeln домашняя лапша | ≈ 97% | 374 | 15 | 4 | 68 |
| шпетцле | ≈ 96% | 372 | 15 | 3.7 | 68 |
| Макаронные изделия из твердых сортов пшеницы со шпинатом | ≈ 95% | 376 | 14 | 3.8 | 71 |
| макароны со шпинатом delverde | ≈ 95% | 376 | 14 | 3.8 | 71 |
| макароны тальятелле | ≈ 95% | 377 | 16 | 4.1 | 68 |
| Паста | ≈ 95% | 377 | 16 | 4.1 | 68 |
| Спагетти со шпинатом, сухие | ≈ 95% | 372 | 13.4 | 1.6 | 64.2 |
| Тальятелле отварные с соусом Tintolle | ≈ 95% | 370 | 16 | 3 | 69 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов