Макаронные изделия из твердых сортов пшеницы со шпинатом
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Макаронные изделия из твердых сортов пшеницы со шпинатом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухих | 190 г | 714 | 26.6 | 7.22 | 135 |
| Порция | 210 г | 790 | 29.4 | 7.98 | 149 |
| Горсть сухих | 50 г | 188 | 7 | 1.9 | 35.5 |
| Ладонь | 150 г | 564 | 21 | 5.7 | 107 |
| Кулак | 180 г | 677 | 25.2 | 6.84 | 128 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 376 ккал | 376 ккал | 19% |
| Белки | 14 г | 14 г | 19% |
| Жиры | 3.8 г | 3.8 г | 6% |
| Углеводы | 71 г | 71 г | 27% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Макароны»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Макароны» — сравните калорийность и БЖУ.
| равиоли с моцареллой в томатном соусе 350 г | 611 | 17 | 44 | 36 |
| равиоли с рикоттой и шпинатом 265 г | 521 | 16 | 26 | 56 |
| Спагетти Карбонара | 400 | 12.8 | 23.4 | 33 |
| Макароны безглютеновые PENNE (кукуруза+рис) 300г | 400 | 10 | 0 | 80 |
| Макаронные изделия тортеллини трехцветные фаршированные сыром яичные | 392 | 14.3 | 10.6 | 58.1 |
| Спагетти высокобелковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| макароны белковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| Высокобелковые макароны | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Макаронные изделия из твердых сортов пшеницы со шпинатом | Макароны и гарниры | — | 376 | 14 | 3.8 | 71 |
| молочный продукт | Снеки | ≈ 100% | 376 | 14 | 4 | 71 |
| Хлебцы мультизлак.Грибы-Лук | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 376 | 13.3 | 2.7 | 69 |
| греча | Крупы и каши | ≈ 98% | 377 | 12.6 | 2.6 | 68 |
| Какао смесь, без добавления сахара, порошок | Напитки | ≈ 98% | 377 | 15.5 | 3 | 64.4 |
| Картофельное пюре Роллтон с сухариками | Овощи | ≈ 98% | 377 | 10.5 | 3.8 | 75.3 |
| Медофеты | Сладости | ≈ 98% | 376 | 15.1 | 2 | 57.9 |
| Смесь хлопье 3 злака | Бакалея | ≈ 98% | 377 | 10.4 | 4.2 | 74.6 |
| "Кузнецовския каша "5 злаков с нутом | Бобовые | ≈ 97% | 380 | 16 | 3 | 71 |
| Молоко овсяное сухое Иван-поле безлактозное | Молочные продукты | ≈ 97% | 373 | 13.1 | 5.1 | 68.7 |
| Обед, макароны с сыром с соусом (сухая смесь), упакованный в коробку, не подвергнутый тепловой обработке | Мясо | ≈ 97% | 379 | 13.9 | 4.8 | 66.9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Макаронные изделия из твердых сортов пшеницы со шпинатом | — | 376 | 14 | 3.8 | 71 |
| макароны со шпинатом delverde | ≈ 100% | 376 | 14 | 3.8 | 71 |
| домашняя лапша с яйцом Gold-Ei Landnudeln | ≈ 98% | 374 | 15 | 4 | 68 |
| макароны с яйцом Gold-Ei Landnudeln домашняя лапша | ≈ 98% | 374 | 15 | 4 | 68 |
| макароны тальятелле | ≈ 98% | 377 | 16 | 4.1 | 68 |
| Паста | ≈ 98% | 377 | 16 | 4.1 | 68 |
| Макароны овсяные | ≈ 97% | 371 | 13.2 | 3.4 | 68.7 |
| Овсяные спагетти | ≈ 97% | 371 | 13.2 | 3.4 | 68.7 |
| шпетцле | ≈ 97% | 372 | 15 | 3.7 | 68 |
| макароны tagliatelle №104 de cecco | ≈ 96% | 380 | 16 | 4.5 | 67 |
| Птилим | ≈ 96% | 380 | 13 | 3 | 77 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов